Massaggio ai piedi - Perché i tuoi piedi meritano un massaggio

Mostra i tuoi piedi! Sapevi che nei piedi ci sono dei punti riflessi che, stimolati con un massaggio, possono irradiare benessere in tutto il corpo? I nostri piedi ci accompagnano durante la giornata e sono quindi soggetti a molta usura. Dopo una giornata stressante al lavoro, vuoi semplicemente metterli su. Spesso sentiamo dolore o pressione, alcuni piedi si gonfiano o le piante dei nostri piedi “bruciano”. Un trattamento rilassante sarebbe perfetto. In caso di disallineamenti ortopedici, ciò colpisce l'intero sistema muscolo-scheletrico e può portare a dolori alla schiena o al ginocchio. Pertanto, molte persone indossano solette speciali nelle scarpe per compensare queste carenze. Come vedete, i piedi hanno un'influenza significativa su tutto il nostro corpo e sul nostro benessere. Ecco perché meriti sicuramente un massaggio approfondito. In Germania sempre più persone stanno interiorizzando questo fatto e riconoscono da tempo i benefici del massaggio riflessologico plantare.

Cosa si nasconde dietro il massaggio riflessologico plantare?

Il massaggio dei piedi comporta la stimolazione di punti riflessi, ciascuno dei quali è correlato a una parte del corpo o di un organo. L'attivazione dei punti innesca riflessi o reazioni nel corpo, motivo per cui si chiama massaggio riflessologico plantare. I cinesi iniziarono i primi trattamenti circa 5.000 anni fa dopo aver preso coscienza degli effetti positivi e addirittura curativi. Da allora il metodo fa parte della medicina tradizionale cinese applicata in modo naturale.

Anche i piedi meritano onore e riconoscimento

Spesso sottovalutiamo l'importanza dei nostri piedi. Ci piace metterli in belle scarpe con le quali non sempre si sentono particolarmente a proprio agio. Inconsciamente prestiamo più attenzione all'apparenza che alla funzionalità. Altrimenti probabilmente le infileremmo meno spesso in scomode décolleté, sapendo che la sera non ci piacerebbe altro che toglierci le scarpe eleganti per via del dolore. I piedi servono per muoversi e diamo per scontato il servizio che ci forniscono. Forse questo articolo ti aiuterà a guardarli con occhi diversi.

Il modo cinese di guardare i piedi è molto diverso dal nostro; dopo tutto, sono la parte del corpo che ci collega alla terra su cui camminiamo. Secondo i cinesi funzionano come porta d’ingresso e centro di distribuzione dell’energia (terrena), il Qi.
I piedi sono lo specchio della nostra salute e la guarigione è possibile stimolando le zone riflesse. Una volta individuati i punti si può iniziare il trattamento. Durante il massaggio l'energia, Qi, viene liberata e distribuita in tutto il corpo. La circolazione sanguigna ottimizzata garantisce lo scambio di tossine con energia.

Le zone del mio piede

Puoi dividere approssimativamente il tuo piede in 4 zone, che provocano reazioni in diverse zone del corpo attraverso il massaggio:

Forma le dita dei piedi Zona 1: Se abbiamo problemi alla testa, un massaggio alle dita dei piedi può aiutare. Vengono affrontati, ad esempio, mal di testa e dolori al collo, problemi dentali, occhi stanchi, seni infiammati e molti altri.

Zona 2 Situati sugli avampiedi: vengono massaggiati principalmente in connessione con il petto. Ciò include anche organi come polmoni e bronchi, cuore e costole.

Nell'arco del piede troviamo Zona 3: Tutti gli organi compresi tra il diaframma e la vita, come fegato, milza, pancreas e stomaco, traggono beneficio dal massaggio di questa zona.

A Zona 4 Qui appartengono il tallone e la zona di transizione dall'arco del piede: il fulcro di questa zona sono i reni, i vari tratti intestinali, la vescica e anche le ginocchia.

Quali reazioni positive può provocare un massaggio riflessologico plantare?

Attivare riflessi benefici stimolando le 4 zone del piede può aiutare a:

• ridurre lo stress
• Per rilassarsi e distendersi
• Per migliorare la qualità del sonno
• per allentare le tensioni
• Nel sollievo dal dolore
• Per liberare energia e trasferirla alle parti mirate del corpo
• Per stimolare la ritenzione idrica e le tossine
• Per rafforzare il sistema immunitario
• Per favorire la circolazione sanguigna
• Per evocare sentimenti positivi
• Per ottimizzare il flusso energetico

Cosa succede esattamente durante un massaggio riflessologico?

Il massaggiatore si assicurerà che tu sia a tuo agio e ti chiederà quale zona del corpo vorresti trattare.

Il massaggio viene effettuato direttamente sulla pelle utilizzando un olio essenziale o una lozione. Per fare questo, i piedi spogliati vengono sollevati su un cuscino e puliti prima del trattamento di impastatura, solitamente con asciugamani caldi e umidi.

Successivamente il terapista osserva più da vicino i piedi per determinare con maggiore precisione le zone riflesse. Con le mani lavora intensamente sulla zona individuata nella conversazione precedente. Se i vostri piedi soffrono il solletico non dovete preoccuparvi perché il massaggiatore agisce con precisione sulle maniglie e sui punti di pressione. Stimola il flusso di energia ed evoca reazioni positive dagli organi o dalle aree focalizzate. Una seduta dura circa 1 ora, al termine della quale ci si sente vitali e rilassati. Se necessario, si deve prendere in considerazione un trattamento regolare.

Quali costi dovrò sostenere?

Per un trattamento una tantum bisogna aspettarsi di pagare tra i 30 e i 100 euro. La tariffa varia notevolmente tra le aree rurali e urbane. In Germania i massaggi di riflessologia plantare non sono considerati terapie mediche come la fisioterapia e non sono riconosciuti dalla maggior parte delle casse malati. Tuttavia, occasionalmente vengono erogati sussidi per metodi di trattamento alternativi, soprattutto se sono correlati alla terapia medica convenzionale e ne promuovono l’efficacia. Gli stessi centri terapeutici concedono sconti per cure a lungo termine o offrono pacchetti di cure.

Riflessologia plantare per tutti?

Con poche eccezioni, tutti possono praticare la riflessologia plantare. Dovranno comunque essere rispettati i seguenti requisiti: 

• Se hai una distorsione, una frattura o un altro problema al piede, dovresti evitare il massaggio
• Le donne incinte possono provare il massaggio a partire dai 4 mesi ed evitarlo prima di allora
• Si sconsiglia di sottoporsi alla riflessologia plantare alle persone che soffrono di malattie cardiache e vascolari e che sono a rischio di trombosi
• Non è adatto al massaggio in caso di malattie infettive come influenza o simili

Si consiglia di consultare il proprio medico e di chiedere consiglio a lui prima di qualsiasi trattamento. Quando si sceglie un terapista, prestare attenzione alla serietà e alla professionalità. Certificati e prove di formazione sono una buona prova dell'idoneità del massaggiatore. Non tutti quelli che vogliono impastare i piedi sono esperti in questo settore.

Forse gli antichi Egizi avevano riconosciuto i benefici della riflessologia prima dei cinesi, perché sul sarcofago del medico egiziano Ankhmahor (2330 a.C.) sono presenti immagini che mostrano persone che eseguono massaggi ai piedi. Con la calda sabbia del deserto, questi sono stati sicuramente messi a dura prova.

Quale zona avrei dovuto trattare?

Il piede influenza tutto il nostro corpo, compresi organi, articolazioni, muscoli, ghiandole, ecc. A seconda delle vostre preoccupazioni o di quale parte del corpo e della sua funzione deve essere ottimizzata, è necessario selezionare la zona appropriata. Per il dolore al ginocchio, concentrati sulla zona 4, il tallone. Se hai il collo teso, un massaggio alle dita dei piedi può aiutarti. Naturalmente puoi eseguire tu stesso un trattamento del genere sui tuoi piedi, ma puoi anche fare molte cose sbagliate. È sempre preferibile farlo eseguire da uno specialista.

Come posso farmi un massaggio ai piedi?

Assumi una posizione accogliente e confortevole. Ora allunga il piede e ruota la caviglia. Quindi accarezza il piede con entrambe le mani dal tallone verso le dita. Dopo aver allungato le dita dei piedi, esegui piccoli movimenti circolari dal tallone alla punta. Premi le zone doloranti per alcuni secondi. La sensazione dopo aver lasciato andare è di sollievo. Infine, come all'inizio, passa le mani sul piede come se volessi lisciarlo. Col tempo sarai in grado di identificare i tuoi punti riflessi e trovare le aree sensibili più rapidamente.

In alternativa alle mani o in aggiunta all'automassaggio sono disponibili diversi ausili. Ad esempio, palline da riccio/palline da massaggio, massaggiatori in legno con rulli o tappetini rigeneranti. Un pediluvio caldo può garantire che i vostri piedi siano rilassati prima del trattamento.

Alcune poltrone massaggianti sono in grado di effettuare un massaggio riflessologico plantare che si avvicina molto alla terapia manuale in termini di efficacia e qualità.