수면 장애
수면 장애
임상 연구: 마사지 요법을 통해 허리 통증과 수면 장애가 감소됩니다.
연구:
본 연구에서는 만성 요통 환자를 대상으로 마사지 요법과 이완 요법을 비교 조사했습니다. 무엇보다도 통증, 우울증, 불안 및 수면 장애의 감소, 몸통 이동성(ROM)의 개선, 결근 및 생산성에 대한 가능한 효과를 평가했습니다.
6개월 이상 허리 통증을 앓은 성인 30명이 참가했다. 5주간의 연구 첫날과 마지막 날에 참가자들은 설문지를 작성하고 운동 범위를 확인했습니다.
결과:
연구 종료 시, 마사지 요법 그룹과 이완 그룹을 비교한 결과는 다음과 같습니다.
- 통증이 현저히 적습니다
- 우울증과 불안의 낮은 수준
- 수면 방해가 적음
- 향상된 몸통 이동성 및 굴곡
전체 연구 읽기
필드, T., 에르난데스-레이프, M., 디에고, M., & 프레이저, M. (2007). 마사지 요법 후 허리 통증과 수면 장애가 감소됩니다. 신체 및 운동 치료 저널, 11, 141-145.
