Schlafstörungen
Schlafstörungen
Klinische Studie: Rückenschmerzen im unteren Bereich und Schlafstörungen werden durch Massagetherapie reduziert.
Forschung:
In dieser Studie wurde Massagetherapie im Vergleich zur Entspannungstherapie bei Patienten mit chronischen Rückenschmerzen im unteren Rücken untersucht. Bewertet wurden unter anderem die Reduktion von Schmerzen, Depressionen, Ängsten und Schlafstörungen, die Verbesserung der Rumpfbeweglichkeit (ROM) sowie mögliche Effekte auf Arbeitsausfälle und Produktivität.
Insgesamt nahmen 30 Erwachsene teil, die seit mindestens sechs Monaten unter Rückenschmerzen litten. Am ersten und letzten Tag der fünfwöchigen Untersuchung füllten die Teilnehmenden Fragebögen aus und wurden hinsichtlich ihres Bewegungsumfangs überprüft.
Ergebnisse:
Am Ende der Studie zeigte die Massagetherapie-Gruppe im Vergleich zur Entspannungsgruppe:
- Deutlich weniger Schmerzen
- Geringere Werte bei Depressionen und Ängsten
- Weniger Schlafstörungen
- Verbesserte Rumpfbeweglichkeit und Flexion
Vollständige Studie lesen
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., & Fraser, M. (2007). Lower back pain and sleep disturbance are reduced following massage therapy. Journal of Bodywork and Movement Therapy, 11, 141-145.
