Over 2D- en 3D-massagetechnieken – Wat kunnen massagestoelen?

Aan het einde van een zware werkdag, als je last hebt van spierverrekkingen of een zoemend hoofd en mentaal gestrest bent, wil je gewoon thuiskomen en ontspannen. Massagestoelen, die steeds populairder worden, bieden een zeer comfortabele manier om dat te doen. Door de razendsnelle ontwikkeling op dit gebied zijn er inmiddels talrijke functies met verschillende benaderingen en aandachtspunten, waar je natuurlijk eerst even overzicht over wilt krijgen. Vandaag gaan we in op de verschillende massagetechnieken en waarin ze van elkaar verschillen. Als je dus al termen als 2D-, 3D- of 4D-massagetechniek bent tegengekomen, dan leggen we je nu uit wat daarachter schuilgaat.

 

Leestip: Van top tot teen: zo helpen massages

 

Massagerollen – de handen van een massagestoel

Voordat we ons een beeld vormen van de verschillende massagetechnieken, is het zinvol om eens te kijken naar de techniek in een massagestoel. Hier vormen massagerollen een centraal element; ze zijn, om het zo te zeggen, de handen en voeren door hun beweging de massage uit. Waar verschillende modellen zich nu van elkaar onderscheiden, is enerzijds het aantal en de opstelling van de massagerollen en anderzijds hun bewegingsmogelijkheden. Precies hier komen de begrippen 2D en 3D om de hoek kijken.

 

De 2D-massagetechniek

De aanduiding 2D geeft aan dat het mogelijke bewegingspatroon van de massagerollen zich uitstrekt over twee ruimtelijke „dimensies“. De rol kan dus enerzijds van links naar rechts bewegen en anderzijds van boven naar beneden. Dit is de eenvoudigste technische uitvoering, en daarom is deze ook te vinden in de voordelige massagestoelen. Een 2D-massage is daarmee de minimale eis die aan een massagestoel wordt gesteld.

 

De 3D-massagetechniek

Bij de 3D-massagetechniek wordt de twee bestaande bewegingsrichtingen van de rollen aangevuld met een derde. Hier kunnen de rollen zich ook in de diepte bewegen en niet alleen van links naar rechts en van boven naar beneden. Zo kan er dus bovendien gericht druk worden uitgeoefend op de gewenste plekken. Een functie die in combinatie met 3D-massages uiterst nuttig is, is de Body-Scan-functie. Afhankelijk van je lichaamsbouw en lengte registreert een scanner je maten en kan zo op de juiste plaatsen de diepte van de massagerol aanpassen.

Het voordeel van de Body-Scan-functie is hier duidelijk een meer individuele massage, die zich precies aanpast aan jouw lichaam. De nekspieren bevinden zich bij een persoon van 190 cm immers op een andere positie dan bij een persoon van 160 cm.

Een 3D-massagetechniek is kwalitatief gezien absoluut beter en duidelijk superieur aan de 2D-massage. Behandelingen op maat werken aanzienlijk doeltreffender bij spanningen en verstijvingen die voortkomen uit het dagelijks leven en dragen zo beter bij aan het welzijn. Maar de bewegingsmogelijkheden van de massagerollen alleen zijn lang niet alles.

 

De opstelling van de massagerollen – I-Track, S-Track en SL-Track

Naast de 2D- en 3D-massagetechnieken die een massagestoel kan toepassen, speelt ook de opstelling van de massagerollen en -koppen een belangrijke rol voor de kwaliteit. Hierbij wordt in principe onderscheid gemaakt tussen drie verschillende opstellingen:

● I-Track-systeem
● S-Track-systeem
● SL-Track-systeem

De eerste dankt zijn naam aan de massagerollen die in een rechte lijn zijn opgesteld. Ze zijn star op één vlak geplaatst en passen zich niet echt aan de vorm van de wervelkolom aan. Het S-Track-systeem daarentegen houdt hier wel rekening mee en is, zoals de naam al aangeeft, in een S-vorm opgesteld, net zoals de menselijke rug. Hierdoor wordt de druk gelijkmatig over alle delen van de wervelkolom verdeeld. Een uitbreiding hierop is het SL-Track-systeem. De „S“ verwijst opnieuw naar de rug, en de „L“ naar ten minste één extra massagerol onder het zitvlak. Stel je een zittende persoon voor: de massagerollen van een SL-Track-systeem lopen van boven naar beneden langs de rug en vervolgens schuin onder het zitvlak door.

Hier vormt het I-systeem opnieuw de minimumeis, terwijl S- en SL-Track-systemen je kunnen verwennen met hoogwaardige en op maat gemaakte massages. De opstelling en bewegingsmogelijkheden van de massagerollen vormen nu de basis voor diverse massagetechnieken die een massagestoel kan bieden. Daar gaan we nu meteen verder op in.

 

Welke massagetechnieken kan een massagestoel aanbieden?

Het repertoire aan massagetechnieken van een massagestoel hangt in wezen af van de zojuist beschreven basisvoorwaarden, zoals de opstelling en de beweeglijkheid van de massagerollen. Dankzij de voortschrijdende ontwikkeling van de afgelopen jaren kunnen hoogwaardige massagestoelen vrijwel alle gangbare massagetechnieken uitvoeren. Een eigen massagestoel is dus als het ware je persoonlijke masseur bij je thuis, die je verwent met de klassieke massagetechnieken.

● Massagetechniek kneden / petrissage:
Bij deze techniek worden de huid en spiergebieden met een greep omvat en wordt er zachte druk uitgeoefend. Dit verlicht spanningen en bevordert de lokale doorbloeding.

● Massagetechniek rollen:
Deze massagetechniek kan eerder worden beschouwd als een variant op een klassieke massagetechniek. Het komt nog het dichtst in de buurt van de strijkbeweging (effleurage), waarbij zachte massagebewegingen parallel aan de loop van de spiervezels worden uitgevoerd.

● Massagetechniek: kloppen / tapotement
Een van de intensievere massagetechnieken is het kloppen, waarbij meestal met de rand van de hand of de handpalm ritmisch wordt geklopt om de lokale doorbloeding te bevorderen en de spierspanning te verhogen. Deze methode wordt vaak ook vóór het sporten toegepast, omdat het de spierspanning verhoogt, de doorbloeding bevordert en het zenuwstelsel stimuleert.

● Massagetechniek: frictie (wrijving):
Hierbij worden cirkelvormige, gerichte bewegingen uitgevoerd om knopen in het spierweefsel los te maken. Deze methode dringt bijzonder diep door in je spieren en verlicht zo onaangename verstijvingen.

● Massagetechniek: vibratie:
Hierbij worden spieren door ritmische bewegingen tot in het diepere weefsel losgemaakt. Deze techniek wordt voornamelijk tegen het einde van een massagebehandeling toegepast om de behandeling met een zo groot mogelijke ontspanning af te sluiten.

 

Met de juiste techniek naar een regelmatig gevoel van welzijn

Door de razendsnelle ontwikkeling van de afgelopen jaren zijn massagestoelen echte alleskunners geworden. Uitgebreide functies, innovatieve technieken en mogelijkheden voor behandelingen op maat brengen echter ook een zekere complexiteit met zich mee. Elke massagestoel kan je daarom bij verschillende doelen ondersteunen: je helpen ontspannen, pijn verlichten of je spieren bij een sportieve levensstijl altijd soepel en klaar voor actie houden. Til je welzijn naar een hoger niveau met een massagestoel die is afgestemd op jouw behoeften.