De 10 belangrijkste voordelen van massages

De 10 belangrijkste voordelen van massages

Of het nu om therapeutische doeleinden gaat of als wellness-behandeling, massages zijn niet meer weg te denken uit ons leven. De keuze aan verschillende methoden is daarbij groot. Zachte, rustgevende massages of vitaliserende, stimulerende kneedbehandelingen, gekleed of direct op de huid, en met behulp van hulpmiddelen zoals hete stenen en verzorgende oliën. Voor elke behoefte en elk doel is er een passende aanpak. Er zijn talrijke argumenten, met name op het gebied van gezondheid, die pleiten voor massagetherapieën.

We willen graag de top 10 van voordelen op een rijtje zetten:

1. Stress bestrijden
   Stress is een van de meest voorkomende oorzaken van gezondheidsproblemen. Aangezien we ons niet altijd aan stress kunnen onttrekken of deze kunnen voorkomen, bieden massages ons een goede en effectieve manier om stress te bestrijden of te verminderen. Massages hebben dus een gezondheidsbevorderend effect.
   
2. De slaap bevorderen
   Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich, zodat je vol energie aan de dag kunt beginnen. Een goede, evenwichtige slaap is dus een belangrijke basis voor vitaliteit in het leven. Spanningen, zorgen en gedachten kunnen hier een negatieve invloed op hebben. Tijdens een rustgevende massage kunnen spanningen en innerlijke blokkades worden opgeheven, wat de slaapkwaliteit enorm verbetert.
   
3. Pijnverlichting
   Stress, fysiek zware activiteiten, een slechte houding of orthopedische/reumatische problemen veroorzaken pijn in het bewegingsapparaat. Als gevolg daarvan treden echter ook organische pijn of inwendige klachten zoals hoofdpijn op. De uitdrukking: „Dat ligt me zwaar op de maag“ beschrijft deze bijverschijnselen heel goed. Meestal zijn de schouders, de rug, de nek, de benen en voeten en de gewrichten aangetast. Voor elk lichaamsdeel bestaan er geschikte massagetechnieken die de veroorzaakte pijn kunnen verlichten. Een noemenswaardig neveneffect hiervan, en bijna een voordeel op zich, is dat men deels kan afzien van chemische pijnstillers of het gebruik ervan in ieder geval kan verminderen
   
4. Spanning verminderen
   Innerlijke en lichamelijke spanningen leiden tot verkramptheid, en die verminderen op hun beurt ons welzijn en onze prestaties. Massages zorgen voor ontspanning en helpen ook om mentale spanningen te verminderen.
   
5. Verbetering van de bloed- en lymfecirculatie
   Lymfedrainages zijn een therapeutische massagemethode die de lymfestroom stimuleert. Mensen bij wie lymfeklieren operatief moesten worden verwijderd, hebben vaak last van lymfestagnatie en vochtophoping. De Japanse Amma-massage, wat vertaald zoveel betekent als ‘rustgevende handen’, kan een bloeddrukverlagend effect hebben, terwijl compressiemassages, bijvoorbeeld aan de benen, de bloedsomloop stimuleren.
   
6. Energieën vrijmaken
   Waar negatieve spanningen worden weggemasseerd, ontstaat er ruimte voor positieve energieën. Bij de Shiatsu-massage en vele andere varianten wordt de energiestroom in het lichaam gestimuleerd. Door de stimulatie van de meridianen worden energieën vrijgemaakt en worden spanningen opgeheven. De zogenaamde Qi, de levensenergie, wordt weer in balans gebracht.
   
7. Versterking van het immuunsysteem
   Het vrijkomen van positieve energie en de stimulerende werking van serotonine verbeteren onze gezondheid door het immuunsysteem te versterken. Risicofactoren voor ziekten kunnen worden verminderd of voorkomen. Stress of innerlijke onrust daarentegen verzwakken ons en kunnen door een stimulerende massage worden weggenomen.
   
8. Ontspanning, rust, weldaad
   Een beproefd middel om voor ontspanning en rust te zorgen, is een vakantie. Massages zijn als het ware kleine korte vakanties, die ons ook in het dagelijks leven ontspannende en rustgevende momenten bieden. Een ware weldaad voor lichaam en geest!
   
9. Genotsmomenten
   Wie zich kan overgeven aan een massage en zich tijdens de behandeling kan ‘laten gaan’, beleeft het volle genot. Zulke momenten helpen ons om de hectische werkdag of het stressvolle dagelijkse leven goed en gezond door te komen. Je moet je er alleen maar op kunnen instellen en in het effect geloven.
   
10. Vreugde en levensenergie
    Het gevoel na een massage is er een van geluk en vreugde. De gelukshormonen die tijdens de massage worden aangemaakt, zorgen hiervoor en verhogen zowel het welzijn als de motivatie. Als u op straat iemand tegenkomt met een ontspannen glimlach, heeft die persoon misschien net een massage gehad.

Het is duidelijk dat de voordelen van massage talrijk zijn en voor vrijwel iedereen gelden. Zowel lichaam als geest profiteren ervan, mits men zich openstelt voor de therapie. Want alleen dan kan de massage zijn werking ontplooien. Wat u ook van de behandeling verwacht – het verlichten van spanningen, een goede slaapkwaliteit, het verminderen van stress of het genieten van een moment van welzijn – de keuze welke behandeling voor u de juiste is, ligt geheel bij u.

Zijn massages echt nuttig of juist overbodig?

Andere culturen passen al sinds mensenheugenis massages toe. Vooral in Azië hebben ze een eeuwenoude traditie. Kneedbehandelingen maken net zo goed deel uit van medische behandelmethoden als acupunctuur of natuurlijke geneesmiddelen. In sommige landen, zoals bijvoorbeeld Frankrijk, was massage uitsluitend voorbehouden aan opgeleide therapeuten, zoals fysiotherapeuten, tot wier klanten professionele sporters of chronisch zieke mensen behoorden. Het lijkt daarmee bewezen dat een massage niet alleen een aangename wellnessbehandeling is, maar ook effectief en waardevol binnen de alternatieve geneeskunde.

Het promoten van massagebehandelingen, met name in het kader van wellnessprogramma’s, is al meer dan 20 jaar gangbaar. We associëren massages met een verwenbehandeling voor ons lichaam, een aangenaam genot en een belangrijk hulpmiddel voor het behoud en de bevordering van onze gezondheid. Dankzij de vele verschillende massagevormen kunnen mensen van alle leeftijden, met hun uiteenlopende, individuele klachten, worden behandeld. Dat massages een belangrijke invloed hebben op de gezondheid en het welzijn, wordt door een aantal serieuze studies aangetoond. Vooral bij medisch geïndiceerde massagekuren is het van groot belang dat deze professioneel en vakkundig worden uitgevoerd.

Waarom massages ons zo goed doen

De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Daaronder bevinden zich talloze zenuwuiteinden die tijdens een massage worden gestimuleerd. De hierdoor opgewekte prikkel wordt in golven via de meridianen door het hele lichaam geleid. We ervaren de stimulatie en aanraking als aangenaam. Er ontstaat een gevoel van opluchting. Vergelijkbaar met een huilende baby die door zachtjes gestreeld te worden tot rust komt.

Ons welzijn wordt geregeld door onze hormonen. Het hormoon dat in de volksmond het ‘gelukshormoon’ wordt genoemd, is serotonine. Aangename situaties kunnen de werking ervan versterken en aangezien massages zeker tot de fijne momenten van ons dagelijks leven behoren, voelen we ons daarna goed en gelukkig. De tegenhanger van serotonine is cortisol, dat bij stress wordt afgegeven. Om stress te verminderen en de negatieve invloed van cortisol tegen te gaan, is een massage precies het juiste middel. Het ondersteunt de natuurlijke lichaamsfuncties, waardoor chemisch-medische hulpmiddelen overbodig worden of de dosering ervan kan worden verminderd. Als dat geen overtuigend argument is voor een massagetherapie.

De invloed van massages op lichaam en geest

Massages hebben een positief en holistisch effect, dus zowel op het lichaam als op de geest. Als lichaam en geest in balans zijn, voelen we ons gezond. Raakt die balans echter verstoord, dan is er reden tot actie, en wel aan beide kanten van de balans. Rugpijn kan bijvoorbeeld een sombere stemming bij ons veroorzaken. Met een massage kun je de klachten aanpakken en na een succesvolle behandeling verbetert ook de gemoedstoestand weer. Omgekeerd geldt hetzelfde. Als mensen mentaal neerslachtig zijn, krijgen ze soms buikpijn, die bij een shiatsu-massage kan worden vastgesteld en weggemasseerd. De energie die daarbij vrijkomt, kan het humeur verbeteren.

Natuurlijk kun je met een massage niet alle problemen oplossen; het is geen wondermiddel of panacee. Maar het is een heel goed hulpmiddel om nieuwe energie op te doen en te herstellen. Een evenwichtige en op jou afgestemde levensstijl vormt de basis om ervoor te zorgen dat massages en dergelijke effectief en succesvol kunnen werken.

Hoe kan ik het effect van de massage versterken?

Nu we alle voordelen van massages kennen, kunnen we bijna niet wachten op onze volgende!
We hebben nog een paar handige tips om het effect van de massages te versterken:

Water drinken

Voldoende vochtinname is in het algemeen erg belangrijk. Water is het gezondst en verdient daarom de voorkeur. Tijdens de massage worden de bloed- en lymfecirculatie gestimuleerd. Dit betekent dat het lichaam vocht verliest en dat hierdoor gifstoffen worden afgevoerd. Daarom is het belangrijk om het lichaam na de behandeling weer van vocht te voorzien. Enerzijds om het vochtverlies aan te vullen, maar vooral om de afvoer en uitscheiding van de schadelijke stoffen te bevorderen.

Rusttoestand

Om ten volle te kunnen genieten van het ontspannende effect van de massage, is het raadzaam om daarna rustig aan te doen. Zo kan de ontspannen sfeer zich door het hele lichaam verspreiden en langer aanhouden. Laat uw lichaam even in deze aangename toestand blijven en gun uzelf het heerlijke nietsdoen.

Een kleine traktatie voor de smaakpapillen

Motivatie en een goede sfeer kunnen soms een lichte eetlust opwekken. Daarmee bedoelen we geen uitgebreid feestmaal, maar een klein hapje dat de fijne ervaring van de massage compleet maakt. Een vers stuk fruit, een mueslireep of een yoghurt zouden bijvoorbeeld geschikt zijn. Luister naar uw lichaam; dat zal u wel laten weten waar het zin in heeft.

Welke soorten massages zijn er?

Met de eindeloze hoeveelheid massagevormen raak je al snel het overzicht kwijt. Veel daarvan vinden hun oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde, zoals de shiatsu-massage of de amma-methode. Om de juiste variant voor jezelf te vinden, is een voorafgaand adviesgesprek met de therapeut aan te raden. Hierbij kunnen vragen worden beantwoord over de duur van de sessie, de lichaamshouding, de oorsprong van de massage en de focus van de behandeling, evenals over de aangeboden diensten.

Het doel van elke massage is ontspanning, loslaten en het afbouwen van druk en stress. Het loslaten om ruimte te maken voor welzijn en genot en om positieve energie vrij te maken. Op adem kunnen komen, de lichtheid voelen en vitaal door het leven kunnen gaan zijn unieke voordelen van massagetherapie.

Onze massagestoelen

Onze hoogwaardige massagestoelen bieden u alle genoemde voordelen en effecten. Ze beschikken over verschillende massageprogramma’s die zijn afgestemd op uiteenlopende behoeften.

Hier vindt u een selectie van massagestoelen voor:

Gezondheid en revalidatie

sportbeoefenaars

met pensioen gaan om te ontspannen

Veeleisende mensen die zich van top tot teen willen laten verwennen

Zakelijke klanten voor bedrijfsgezondheidsmanagement (BGM)

Al 15 minuten per dag zijn voldoende om een duidelijk verschil te merken, zowel wat betreft uw lichamelijke als mentale gezondheid. Alle voordelen van de massage zijn tegelijkertijd argumenten die voor onze massagestoelen spreken.