10 nejvýznamnějších výhod masáží

10 nejvýznamnějších výhod masáží

Ať už jde o terapeutické účely nebo o wellness zážitek, masáže jsou již nedílnou součástí našich životů. Výběr různých metod je přitom velmi široký. Jemné, uklidňující masáže nebo vitalizující, povzbuzující hnětací procedury, v oblečení nebo přímo na kůži a s využitím pomůcek, jako jsou horké kameny a pečující oleje. Pro každou potřebu a každý požadavek existuje vhodný postup. Pro masážní terapie hovoří řada argumentů, zejména těch týkajících se zdraví.

Rádi bychom zde uvedli 10 nejvýznamnějších výhod:

1. Jak bojovat proti stresu
   Stres je jednou z nejčastějších příčin zdravotních problémů. Jelikož se stresu nemůžeme vždy vyhnout ani mu předcházet, nabízejí nám masáže dobrý a účinný způsob, jak s nímbojovat , respektive ho zmírnit. Masáže tedy mají blahodárný vliv na zdraví.
   
2. Podpora spánku
   Během spánku se tělo regeneruje, aby mohlo posílené nastoupit do každodenního života. Dobrý a vyvážený spánek je tedy důležitým základem pro vitalitu v životě. Napětí, starosti a myšlenky jej mohou negativně ovlivňovat. Během uklidňující masáže lze uvolnit napětí a vnitřní blokády, což výrazně zlepšuje kvalitu spánku.
   
3. Úleva od bolesti
   Stres, fyzicky náročné činnosti, špatné držení těla nebo ortopedické/revmatické problémy způsobují bolesti pohybového aparátu. V důsledku toho se však objevují i bolesti orgánů nebo vnitřní potíže, jako jsou bolesti hlavy. Výraz: „To mi leží na žaludku“ tyto doprovodné jevy velmi dobře popisuje. Nejčastěji jsou postiženy ramena, záda, šíje, nohy a chodidla, stejně jako klouby. Pro každou část těla existují vhodné masážní metody, které mohou vyvolané bolesti zmírnit. Za zmínku stojí vedlejší účinek, který je téměř výhodou sám o sobě, a to, že lze částečně upustit od chemických léků proti bolesti nebo alespoň omezit jejich užívání.
   
4. Snížení napětí
   Vnitřní i tělesné napětí vede ke ztuhlosti, která zase snižuje naši pohodu i výkonnost. Masáže nám přinášejí uvolnění a pomáhají zmírnit i psychickou zátěž.
   
5. Zlepšení krevního a lymfatického oběhu
   Lymfodrenáž je terapeutická masážní metoda, která stimuluje tok lymfy. Lidé, kterým musely být chirurgicky odstraněny lymfatické uzliny, často trpí lymfatickým zátokem a zadržováním tekutin. Japonská masáž Amma, jejíž název v překladu znamená „uklidňující ruce“, může mít účinek snižující krevní tlak, zatímco kompresní masáže, například na nohou, stimulují krevní oběh.
   
6. Uvolnění energií
   Tam, kde se masáží odstraní negativní napětí, vzniká prostor pro pozitivní energie. Shiatsu masáž a mnoho dalších variant stimulují energetický tok v těle. Stimulací energetických drah (meridiánů) se uvolňují energie a odstraňují se napětí. Takzvané čchi, životní energie, se tak opět dostává do rovnováhy.
   
7. Posílení imunitního systému
   Uvolňování pozitivní energie a povzbuzující účinek serotoninu zlepšují naše zdraví tím, že posilují imunitní systém. Rizikové faktory pro vznik onemocnění lze snížit nebo jim předcházet. Stres či vnitřní neklid nás naopak oslabují a lze je odstranit pomocí stimulující masáže.
   
8. Uvolnění, odpočinek, požitek
   Osvědčeným prostředkem k uvolnění a odpočinku je dovolená. Masáže jsou takřka malými krátkými dovolenými, které nám i v každodenním životě umožňují prožít uvolňující a odpočinkové chvíle. Skutečný požitek pro tělo i duši!
   
9. Chvíle požitku
   Kdo se dokáže odevzdat masáži a během ní „se uvolnit“, zažije plný požitek. Takové chvíle nám pomáhají dobře a zdravě zvládnout hektický pracovní den či stresující každodenní život. Stačí se tomu jen otevřít a věřit v její účinek.
   
10. Radost a životní energie
    Pocit po masáži je šťastný a radostný. Zásluhu na tom mají hormony štěstí, které se během masáže uvolňují a zvyšují pocit pohody i motivaci. Pokud na ulici potkáte někoho s uvolněným úsměvem, možná právě absolvoval masáž.

Je zřejmé, že masáž má řadu výhod, které se týkají téměř každého člověka. Tělo i mysl z nich těží, pokud se člověk dokáže na terapii otevřít. Teprve tehdy totiž masáž může plně rozvinout svůj účinek. Ať už od procedury očekáváte cokoli – uvolnění napětí, kvalitní spánek, zmírnění stresu nebo prostě jen chvilku pohody – rozhodnutí, která služba je pro vás ta pravá, je zcela na vás.

Jsou masáže opravdu užitečné, nebo zbytečné?

Jiné kultury provádějí masáže již od nepaměti. Zejména v asijském prostoru mají dlouhou tradici. Masáže patří pevně k léčebným metodám, stejně jako akupunktura nebo přírodní léčiva. V některých zemích, jako například ve Francii, byla masáž vyhrazena výhradně kvalifikovaným terapeutům, například fyzioterapeutům, mezi jejichž klienty patřili profesionální sportovci nebo lidé s chronickými onemocněními. Zdá se tedy, že je prokázáno, že masáž není pouze příjemnou wellness službou, ale že má také účinný a cenný přínos v alternativní medicíně.

Propagace masážních procedur, zejména v rámci wellness programů, probíhá již více než 20 let. S masážemi si spojujeme péči o naše tělo, příjemný zážitek a důležitý prostředek k udržení a posílení našeho zdraví. Díky široké škále masážních technik lze ošetřovat lidi každého věku s nejrůznějšími individuálními potížemi. Důkaz o tom, že masáže mají významný vliv na zdraví a pohodu, potvrzuje řada seriózních studií. Zejména u masáží indikovaných z lékařského hlediska je velmi důležité, aby byly prováděny profesionálně a zkušeně.

Proč nám masáže tak prospívají

Kůže je největším orgánem lidského těla. Pod ní se nacházejí nesčetná nervová zakončení, která jsou při masáži stimulována. Vyvolaný podnět se vlnovitě šíří po meridiánech do celého těla. Tuto stimulaci a dotek vnímáme jako příjemné. Rozprostírá se v nás pocit úlevy. Podobně jako u plačícího kojence, kterého jemné pohladění uklidní.

Naše pohoda je řízena hormony. Hormon, který se v běžné řeči nazývá „hormon štěstí“, je serotonin. Příjemné zážitky mohou jeho účinek zesílit, a protože masáže rozhodně patří k těm příjemným okamžikům našeho každodenního života, cítíme se po nich dobře a šťastně. Protivníkem serotoninu je kortizol, který se uvolňuje při stresu. K odbourání stresu a potlačení negativního vlivu kortizolu je masáž přesně tím správným prostředkem. Podporuje přirozené tělesné funkce, takže lze upustit od chemicko-lékařských prostředků nebo snížit jejich dávkování. Není-li to přesvědčivý argument pro masážní terapii.

Vliv masáží na tělo a mysl

Masáže mají pozitivní vliv jak na tělo, tak na duši. Jsou-li tělo a mysl v rovnováze, cítíme se zdraví. Pokud se však tato rovnováha naruší, je třeba zasáhnout, a to na obou stranách váhy. Bolesti zad například mohou vyvolat špatnou náladu. Masáží lze tyto potíže zmírnit a po úspěšné léčbě se zlepší i nálada. Opak je také pravdou. Jsou-li lidé psychicky skleslí, trpí někdy bolestmi břicha, které lze při shiatsu masáži odhalit a vymasírovat. Energie uvolněná při masáži může zlepšit náladu.

Samozřejmě nelze pomocí masáže vyřešit všechny problémy, nejde o žádný zázračný lék ani všelék. Je to však velmi dobrý prostředek k načerpání síly a regeneraci. Základem pro to, aby masáže a podobné procedury mohly účinně a úspěšně působit, je vyvážený a individuálně přizpůsobený životní styl.

Jak mohu zesílit účinek masáže?

Teď, když už známe všechny výhody masáží, se už nemůžeme dočkat té další!
Máme pro vás ještě pár užitečných tipů, jak účinek masáží ještě umocnit:

Pít vodu

Dostatečný příjem tekutin je obecně velmi důležitý. Nejzdravější a proto nejvhodnější je voda. Masáž stimuluje krevní a lymfatický oběh. To znamená, že tělo ztrácí tekutiny a tím se z něj odstraňují toxiny. Proto je důležité tělu po ošetření tekutiny opět doplnit. Jednak proto, aby se nahradily ztráty, ale především proto, aby se podpořil odvod a vylučování škodlivých látek.

Režim spánku

Abyste si mohli plně vychutnat a užít si relaxační účinek masáže, měli byste si po ní dopřát odpočinek. Relaxační nálada se tak může rozprostřít po celém těle a déle přetrvávat. Nechte své tělo setrvat v tomto příjemném stavu a dopřejte si sladké nicnedělání.

Malá pochoutka pro chuťové buňky

Motivace a dobrá nálada někdy vyvolají mírný hlad. Nemáme tím na mysli žádnou hostinu, ale jen malé občerstvení, které příjemný zážitek z masáže dokonale doplní. Vhodné by bylo například čerstvé ovoce, müsli tyčinka nebo jogurt. Naslouchejte svému tělu, které vám samo dá vědět, na co má právě chuť.

Jaké druhy masáží existují?

Vzhledem k nekonečnému množství variant masáží se člověk může rychle ztratit. Mnohé z nich mají kořeny v tradiční čínské medicíně, jako například masáž shiatsu nebo metoda amma. Abyste našli tu správnou variantu pro sebe, doporučujeme předem se poradit s terapeutem. Ten vám zodpoví otázky týkající se délky sezení, polohy těla, původu masáže a zaměření léčby, stejně jako nabízených služeb.

Cílem každé masáže je uvolnění, relaxace a zbavení se vnitřního napětí a stresu. Jde o to se uvolnit, aby se vytvořil prostor pro pohodu a požitek a uvolnila se pozitivní energie. Možnost vydechnout si, pocítit lehkost a prožít život plný vitality jsou zvláštními výhodami masážní terapie.

Naše masážní křesla

Všechny uvedené výhody a účinky vám nabízejí naše kvalitní masážní křesla. Disponují různými masážními programy, které jsou přizpůsobeny různým potřebám.

Zde najdete vybrané masážní křesla pro:

Zdraví a rehabilitace

sportovci

do důchodu, aby si odpočinul

Nároční lidé, kteří se chtějí nechat hýčkat od hlavy až k patě

Firemní zákazníci v oblasti řízení zdraví na pracovišti (BGM)

Stačí pouhých 15 minut denně, abyste zaznamenali skutečný rozdíl, a to jak ve vašem zdravotním, tak i duševním stavu. Všechny výhody masáže jsou zároveň argumenty, které hovoří ve prospěch našich masážních křesel.