Foussmassage - Firwat d'Féiss eng Massage verdéngen

Weist Är Féiss! Wousst Dir, datt et Reflexpunkten an Äre Féiss gëtt, déi, wann se duerch Massage stimuléiert ginn, Wuelbefannen duerch Äre ganze Kierper ausstrale kënnen? Eis Féiss droen eis duerch den Dag a si dofir enger grousser Belaaschtung ausgesat. No engem stressigen Aarbechtsdag wëllt Dir se just nach eropsetzen. Mir erliewen dacks Péng oder Drock, e puer Féiss schwellen an, oder d'Sohlen "brennen". Eng entspannend Behandlung wier genau dat, wat mir brauchen. Am Fall vun orthopädesche Feeler kann dëst de ganze Bewegungsapparat beaflossen a Réck- oder Knéipéng verursaachen. Dofir droen vill Leit speziell Sohlen an hire Schong, fir dës Mängel auszegläichen. Wéi Dir gesitt, hunn eis Féiss e wesentlechen Afloss op eise ganze Kierper an eist Wuelbefannen. Dofir verdénge se definitiv eng grëndlech Massage. Ëmmer méi Leit an Däitschland internaliséieren dës Tatsaach a erkennen d'Virdeeler vun der Foussreflexologie zënter laangem.

Wat ass de Konzept hannert der Foussreflexologiemassage?

Foussmassage stimuléiert Reflexpunkten, déi all engem spezifesche Kierperdeel oder Organ entspriechen. D'Aktivéierung vun dëse Punkten léist Reflexer oder Reaktiounen am Kierper aus, dofir den Term Foussreflexologie. D'Chinesen hunn dës Method virun ongeféier 5.000 Joer ugefaangen ze praktizéieren, nodeems se hir positiv an och heelen Effekter erkannt hunn. Zënterhier ass et Deel vun der traditioneller, natierlecher Medizin a China.

Och d'Féiss verdéngen Éier an Unerkennung.

Mir ënnerschätzen dacks d'Wichtegkeet vun eise Féiss. Mir drécken se gär a schéi Schong, an deenen se sech net ëmmer besonnesch bequem fillen. Mir leeën onbewosst d'Erscheinung virun der Funktionalitéit. Soss géife mir se wahrscheinlech manner dacks an onwuel Pumps drécken, well mir wëssen, datt d'Péng owes sou intensiv wäert sinn, datt mir näischt méi wëllen, wéi déi stilvoll Schong auszedoen. Féiss sinn do fir Bewegung, an de Service, deen se ubidden, hu mir als selbstverständlech ugesinn. Vläicht hëlleft Iech dësen Artikel, se an engem anere Liicht ze gesinn.

Déi chinesesch Vue op d'Féiss ënnerscheet sech däitlech vun eiser, well si den Deel vum Kierper sinn, deen eis mat der Äerd verbënnt, op där mir trëppelen. No de Chinesen funktionéieren si als Paart a Verdeelungszentrum vun (ierdescher) Energie, oder Qi.
D'Féiss reflektéieren eis Gesondheet, an d'Heelung ass méiglech duerch d'Stimulatioun vun de Reflexzonen. Soubal d'Punkten lokaliséiert sinn, kann d'Behandlung ufänken. Wärend der Massage gëtt Energie, oder Qi, fräigesat a sech am ganze Kierper verdeelt. Déi verbessert Blutzirkulatioun garantéiert den Austausch vun Toxinen géint Energie.

D'Zonen vu mengem Fouss

Dir kënnt Äre Fouss ongeféier a 4 Zonen opdeelen, déi, wann se masséiert ginn, Reaktiounen a verschiddene Beräicher vum Kierper ausléisen:

D'Zéiwe bilden Zon 1 : D'Massage vun den Zéiwe kann Onbequemlechkeeten ronderëm de Kapp linderen. Dëst kann Kappwéi a Nackenschmerzen, souwéi Zännproblemer, midd Aen, entzündete Sinusen a vill méi behandelen.

Zon 2 läit op de Ballen vun de Fouss: Dës gi virun allem a Verbindung mat eisem Rippkäfeg masséiert. Dozou gehéieren och Organer wéi d'Lunge an d'Bronchien, d'Häerz an d'Rippen.

Am Foussbéi fanne mir Zon 3 : All Organer tëscht dem Zwerchfell an der Taille, z.B. d'Liewer, d'Mëlz, d'Bauchspaicheldrüs an de Mo, profitéieren vun enger Massage vun dëser Zon.

Zon 4 ëmfaasst d'Ferse an den Iwwergangsberäich vum Foussbéi dozou: de Schwéierpunkt vun dëser Zon läit op den Nieren, de verschiddene Beräicher vum Daarm, der Harnblase an och de Knéien.

Wéi eng positiv Reaktioune kann eng Foussreflexzonmassage ausléisen?

D'Ausléise vu benefizesche Reflexer duerch d'Stimulatioun vun de 4 Fousszonen kann hëllefen:

• Stress reduzéieren
• Fir sech ze entspanen an ze erhuelen
• Fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren
• fir Spannung ze entlaaschten
• Bei der Schmerzlinderung
• fir Energie fräizesetzen an se op déi gezielt Kierperdeeler ze leeden.
• Fir d'Fërderung vun der Waasserretention an Toxine ze stimuléieren
• Stäerkung vum Immunsystem
• Fir d'Blutzirkulatioun ze fërderen
• Fir positiv Gefiller ze erwecken
• Fir den Energiefluss ze optimiséieren

Wat geschitt genau bei enger Reflexologiemassage?

De Masseur suergt dofir, datt Dir Iech wuel fillt a freet, wéi eng Kierperregioun Dir masséiere wëllt.

D'Massage gëtt direkt op der Haut mat engem äthereschen Ueleg oder enger Lotioun duerchgefouert. Dofir ginn déi plakeg Féiss op engem Këssen opgehuewen a virun der Massage gebotzt, normalerweis mat waarmen, fiichten Handdicher.

Den Therapeut ënnersicht dann d'Féiss méi genee, fir d'Reflexzonen méi präzis z'identifizéieren. Mat den Hänn schafft hien intensiv un der Zon, déi bei der éischter Konsultatioun identifizéiert gouf. Déi, déi un de Féiss kitzelen, brauche sech keng Suergen ze maachen, well de Massagetherapeut präzis Techniken a Drockpunkte benotzt. Si stimuléieren den Energiefluss a léisen positiv Reaktiounen an den gezielten Organer oder Beräicher aus. Eng Sitzung dauert ongeféier eng Stonn, duerno fillt Dir Iech revitaliséiert a erfrëscht. Wann Dir wëllt, sollten reegelméisseg Behandlungen iwwerluecht ginn.

Wat fir Käschte wäert ech hunn?

Eng eenzeg Behandlung kascht tëscht 30 an 100 €. D'Käschte variéieren däitlech tëscht ländleche a städtesche Gebidder. An Däitschland gëllt Reflexologie net als medizinesch Therapie wéi Physiotherapie a gëtt vun de meeschte Krankekeesen net ofgedeckt. Wéi och ëmmer, et gëtt Subventiounen fir alternativ Behandlungsmethoden, besonnesch wa se a Verbindung mat konventioneller medizinescher Behandlung benotzt ginn an hir Effizienz verbesseren. Therapiezentren selwer bidden dacks Rabatter oder Behandlungspakete fir weider Behandlungen un.

Foussreflexzonmassage fir jiddereen?

Mat wéinegen Ausnamen kann bal jiddereen vun enger Reflexologiemassage profitéieren. Folgend Konditioune mussen awer agehale ginn: 

• Am Fall vun enger Verstauchung, engem Broch oder anere Foussproblemer sollt Dir op Massage verzichten.
• Schwanger Frae kënnen d'Massage vum 4. Mount un probéieren an se virdru vermeiden.
• Leit, déi un Häerz- a Bluttgefässerkrankungen leiden a Risiko fir Thrombosen hunn, gi vun enger Foussreflexzonmassage ofgeroden.
• Wärend enger ustiechender Krankheet wéi Gripp oder ähnlechen Krankheeten ass een net gëeegent fir Massage.

Mir recommandéieren Iech, Ären Dokter ze konsultéieren, ier Dir Iech iergendeng Behandlung ufänkt, a säi Rot ze sichen. Wann Dir en Therapeut auswielt, passt op säi Ruff a seng Professionalitéit op. Zertifikater a Formatiounsdokumenter si gutt Indicateure fir d'Eegentlechkeet vun engem Massagetherapeut. Net jiddereen, deen Är Féiss masséiere wëll, ass wierklech kompetent an dësem Beräich.

Déi al Ägypter hunn d'Virdeeler vun der Reflexologie vläicht schonn virun de Chinesen erkannt, well Biller vu Leit, déi Foussmassagen duerchféieren, um Sarkophag vum egypteschen Dokter Ankhmahor (2330 v. Chr.) ze fanne sinn. Dës Féiss ware sécherlech am waarme Wüstesand enger grousser Belaaschtung ausgesat.

Wéi eng Regioun sollt ech behandelen loossen?

De Fouss beaflosst eise ganze Kierper, inklusiv Organer, Gelenker, Muskelen, Drüsen asw. Ofhängeg vun Ärem spezifesche Problem oder wéi e Kierperdeel a seng Funktioun optimiséiert musse ginn, soll déi passend Zon ausgewielt ginn. Bei Knéipéng sollt Dir Iech op Zon 4 konzentréieren, d'Fersen. Eng Fouss- a Zéiwemassage kann bei engem steife Genéck hëllefen. Wärend Dir sou Behandlungen un Äre Féiss sécherlech selwer maache kënnt, ass et einfach Feeler ze maachen. Et ass ëmmer besser, se vun engem Profi maachen ze loossen.

Wéi kann ech mir selwer eng Foussmassage ginn?

Fannt eng bequem, entspaant Positioun. Elo streckt Äre Fouss aus a dréit Äre Knöchel. Dann, mat béide Hänn, streichelt Äre Fouss vun der Ferse bis bei d'Zéiwen. Nodeems Dir Är Zéiwen gestreckt hutt, maacht kleng, kreesfërmeg Beweegunge vun der Ferse bis bei d'Zéiwen. Dréckt e puer Sekonnen op all schmerzhafte Beräicher. D'Gefill nodeems den Drock entlooss gouf, wäert sech erliichteren. Schlussendlech streichelt Äre Fouss mat Ären Hänn, wéi wann Dir en glättet. Mat der Zäit wäert Dir fäeg sinn Är Reflexpunkten z'identifizéieren an déi empfindlech Beräicher méi séier ze fannen.

Verschidden Hëllefsmëttel ginn et als Alternativ zu oder zousätzlech zu der Selbstmassage mat den Hänn. Dozou gehéieren zum Beispill spitz Massagebäll, Massagegeräter aus Holz mat Rollen oder Regeneratiounsmatten. E waarmt Foussbad kann och hëllefen, d'Féiss virun der Behandlung ze entspanen.

Verschidde Massagestull kënnen eng Foussreflexologiemassage ausféieren, déi a punkto Effektivitéit a Qualitéit ganz no bei der manueller Therapie kënnt.