Masáž nohou – Proč si nohy zaslouží masáž

Ukažte nám své nohy! Věděli jste, že na chodidlech se nacházejí reflexní body, které při stimulaci masáží mohou vyvolat pocit pohody v celém těle? Naše nohy nás nesou celý den a jsou proto silně namáhány. Po náročném pracovním dni si je člověk chce prostě jen vyložit. Často pociťujeme bolest nebo tlak, některé nohy otékají nebo nás „pálí“ chodidla. V takovém případě by přišla vhod relaxační procedura. V případě ortopedických vad má to vliv na celý pohybový aparát a může vést k bolestem zad nebo kolen. Proto mnoho lidí nosí ve svých botách speciální vložky, aby tyto nedostatky vyrovnali. Jak vidíte, chodidla mají nezanedbatelný vliv na celé naše tělo a naše blaho. Proto si rozhodně zaslouží důkladnou masáž. Tuto skutečnost si uvědomuje stále více lidí v Německu a výhody reflexní masáže chodidel již dávno poznali.

Co se skrývá za reflexní masáží chodidel?

Při masáži chodidel se stimulují reflexní body, z nichž každý souvisí s určitou částí těla nebo orgánem. Aktivace těchto bodů tedy vyvolává reflexy, respektive reakce v těle, a proto se hovoří o reflexní masáži chodidel. Přibližně před 5 000 lety začali Číňané s prvními ošetřeními poté, co si uvědomili jejich pozitivní a dokonce léčivé účinky. Od té doby patří tato metoda k tradiční přírodní medicíně v Číně.

I nohy si zaslouží úctu a uznání

Často podceňujeme význam našich nohou. Rádi je obouváme do krásných bot, ve kterých se ne vždy cítí zrovna pohodlně. Přitom nevědomky dbáme spíše na vzhled než na funkčnost. Jinak bychom je asi méně často mačkali do nepohodlných lodiček s vědomím, že večer kvůli silné bolesti nebudeme chtít nic jiného, než si ty elegantní boty sundat. Nohy slouží k pohybu a my bereme službu, kterou nám poskytují, jako samozřejmost. Možná vám tento příspěvek pomůže podívat se na ně jiným pohledem.

Čínský pohled na chodidla se výrazně liší od toho našeho; koneckonců jde o část těla, která nás spojuje se zemí, po níž kráčíme. Podle čínského pojetí fungují jako vstupní brána a rozvodní centrum (pozemské) energie, čchi.
Chodidla jsou odrazem našeho zdraví a prostřednictvím stimulace reflexních zón je možné dosáhnout uzdravení. Jakmile jsou body určeny, lze zahájit léčbu. Během masáže se uvolňuje energie, čchi, a rozvádí se po těle. Optimalizovaný krevní oběh zajišťuje výměnu toxinů za energii.

Zóny na mé noze

Nohu lze zhruba rozdělit na 4 zóny, které při masáži vyvolávají reakce v různých částech těla:

Prsty na nohou tvoří zónu 1: Při potížích souvisejících s hlavou může pomoci masáž prstů na nohou. Lze tak zmírnit například bolesti hlavy a krku, ale také problémy se zuby, unavené oči, záněty vedlejších nosních dutin a mnoho dalších potíží.

Zóna 2 se nachází v oblasti přední části chodidla: masíruje se především v souvislosti s hrudníkem. Patří sem také orgány jako plíce a průdušky, srdce a žebra.

V oblasti klenby chodidla se nachází zóna 3: Masáž této zóny má blahodárný vliv na všechny orgány mezi bránicí a pasem, např. na játra, slezinu, slinivku břišní a žaludek.

Do zóny 4 patří pata a přechodová oblast od klenby chodidla k patě: tato zóna se zaměřuje na ledviny, různé části střeva, močový měchýř a také kolena.

Jaké pozitivní účinky může mít reflexní masáž chodidel?

Vyvolání blahodárných reflexů stimulací čtyř zón na chodidlech může pomoci:

• Zbavit se stresu
• Odpočinout si a nabrat síly
• Zlepšit kvalitu spánku
• Uvolnit napětí
• Při zmírňování bolesti
• Vyzařovat energii a přenášet ji do cílových částí těla
• Podporovat odvodnění a vylučování toxických látek
• Posílení imunitního systému
• Podporovat krevní oběh
• Vyvolávat pozitivní pocity
• Optimalizace toku energie

Co přesně se děje při reflexní masáži?

Masér se postará o to, abyste se cítili pohodlně, a zeptá se vás, kterou část těla byste si přáli nechat ošetřit.

Masáž se provádí přímo na kůži za použití éterického oleje nebo krému. K tomu se odhalené nohy položí na polštář a před masáží se očistí, většinou pomocí teplých, vlhkých ručníků.

Poté si terapeut podrobněji prohlédne chodidla, aby mohl přesněji určit reflexní zóny. Ručně intenzivně zpracovává oblast, která byla zjištěna během předchozího rozhovoru. Kdo má citlivé chodidla, nemusí se obávat, protože masér provádí hmaty a tlakové body s velkou přesností. Stimuluje tok energie a vyvolává pozitivní reakce v příslušných orgánech či oblastech. Jedna sezení trvá přibližně 1 hodinu, po které se člověk cítí plný energie a odpočatý. V případě potřeby je vhodné zvážit pravidelnou léčbu.

Jaké náklady mě čekají?

Za jednorázové ošetření je třeba počítat s částkou 30 až 100 eur. Poplatek se mezi venkovskými a městskými oblastmi značně liší. Reflexní masáže chodidel v Německu nepatří mezi lékařské terapie, jako je fyzioterapie, a většina zdravotních pojišťoven je neuznává. Přesto existují ojedinělé případy příspěvků na alternativní léčebné metody, zejména pokud souvisejí s konvenční medicínou a podporují její účinek. Samotná terapeutická centra poskytují při dlouhodobé léčbě slevy nebo nabízejí balíčky ošetření.

Reflexní masáž chodidel pro každého?

Až na několik výjimek může reflexní masáž využít každý. Je však třeba dodržet následující podmínky: 

• V případě podvrtnutí, zlomeniny nebo jiných potíží s nohou byste se měli masáži vyhnout
• Těhotné ženy mohou masáž vyzkoušet od 4. měsíce, předtím by se jí měly vyhnout
• Lidem, kteří trpí onemocněním srdce a cév a u nichž existuje riziko trombózy, se reflexní masáž chodidel nedoporučuje
• Během infekčního onemocnění, jako je chřipka a podobné nemoci, není masáž vhodná

Doporučujeme vám, abyste se před zahájením léčby poradili se svým lékařem a nechali si od něj poradit. Při výběru terapeuta dbejte na serióznost a profesionalitu. Certifikáty a doklady o absolvovaných školeních jsou dobrým důkazem kvalifikace maséra. Ne každý, kdo vám chce masírovat nohy, je v této oblasti zkušený.

Staří Egypťané si možná uvědomili výhody reflexní terapie ještě před Číňany, neboť na sarkofágu egyptského lékaře Ankhmahora (2330 př. n. l.) se nacházejí vyobrazení, která zachycují lidi při provádění masáží nohou. Vzhledem k horkému pouštnímu písku byly jejich nohy jistě velmi namáhány.

Kterou oblast bych si měl nechat ošetřit?

Noha ovlivňuje celé naše tělo, včetně orgánů, kloubů, svalů, žláz atd. V závislosti na tom, jaký máte problém, respektive která část těla a její funkce by měla být optimalizována, je třeba vybrat příslušnou zónu. Při bolestech kolen se soustředíme na zónu 4, tedy na patu. Při ztuhlém krku pomáhá masáž prstů na nohou. Samozřejmě si takovou proceduru můžete provést na svých nohou sami, ale můžete při tom také udělat mnoho chyb. Vždy je lepší nechat si ji provést odborníkem či odbornicí.

Jak si mohu sám provést masáž nohou?

Zaujměte pohodlnou polohu. Nyní natáhněte nohu a kroužte kotníkem. Poté oběma rukama přejíždějte po chodidle od paty směrem k prstům. Po natažení prstů provádějte malé kruhové pohyby od paty ke špičce. Na bolestivá místa vyvíjejte tlak po dobu několika sekund. Pocit po uvolnění je úlevný. Na závěr si rukama přejíždějte po chodidle stejně jako na začátku, jako byste ho chtěli uhladit. Časem si osvojíte své reflexní body a citlivá místa budete nacházet rychleji.

Jako alternativa k rukám nebo jako doplněk k samomasáži lze využít různé pomůcky. Například ježkové míčky/masážní míčky, dřevěné masážní přístroje s válečky nebo regenerační podložky. Teplá koupel nohou může již před ošetřením zajistit uvolnění nohou.

Některá masážní křesla dokážou provádět reflexní masáž chodidel, která se svou účinností i kvalitou velmi blíží manuální terapii.