Kryotherapie: Kann Keelt bei Réckschmerzen hëllefen?

Wann ee vu Réckschmerzen denkt, denkt een normalerweis un Hëtzttherapie mat enger Sallef oder engem Hëtztpflaster. D'Behandlung vu Péng mat Keelt kéint op den éischte Bléck ongewéinlech ausgesinn. Dës Method gëtt awer scho laang erfollegräich vu Profisportler benotzt. Elo kënne mir all vun dëser Therapie profitéieren a mat der Zäit matgoen. Mir wëllen dofir d'Kryotherapie méi am Detail virstellen.

Wat bedeit Kryotherapie?

Instinktiv a reflexiv gräife mir no engem kale Kompress oder engem killende Sportgel, wa mir eng Sportverletzung erleiden, zum Beispill um Knéi oder um Knöchel. Dëst soll Péng linderen a Schwellungen, Blessuren oder Beulen verhënneren. D'Kryotherapie bitt déi maximal Ofkilltherapie. Bei dëser Prozedur gëtt de ganze Kierper ongeféier 1-3 Minutten enger polarer Keelt ausgesat, déi am Duerchschnëtt vun -110°C bis -160°C läit. D'Loft ass äiseg, awer dréchen, an übt doduerch hir Wierkung aus.

Wéi eng Auswierkunge huet eng Kältetherapie op de Kierper?

De plötzleche Réckgang vun der Kierpertemperatur, souwuel extern wéi och kär, léist eng Zort Schock aus. De Kierper probéiert d'Temperatur vun de vitalen Organer ze erhéijen oder z'erhalen. Dëst féiert zu enger Verlangsamung vum Puls an enger gläichzäiteger Erhéijung vum Blutdrock. Wärend dem Ofkillungsprozess ginn e puer erfrëschend Hormonen, wéi Endorphine an den "Gléckshormon" Serotonin, fräigesat. Dir kënnt Iech sécherlech virstellen, wéi gutt dat sech ufillt.

Wéi eng Argumenter ënnerstëtzen d'Kryotherapie?

Mediziner a Sportmediziner hunn d'Virdeeler vun der Kryotherapie laang unerkannt:

• Als Athlet sollt Dir den Erhuelungseffekt maximéieren an beschleunegen.
• Verbesserung vun der Heelung no (Sportverletzungen)
• Schmerzlinderung (a Muskelen a Gelenker)
• Muskelspannung entlaaschten
• entzündungshemmend Wierkung
• Stimuléierend Wierkung op d'Zirkulatiounssystem an d'Blutzirkulatioun
• Verbesserung vun der Schlofqualitéit
• Erfrëschung, Revitaliséierung a Stäerkung vun der Haut

Kann Kryotherapie benotzt ginn fir Réckschmerzen ze linderen?

Wéi scho gesot, lindert Keelt Péng no enger Verletzung oder engem Blessur. Eng kal Kompress kann méi wéi nëmmen Zännwéi berouegen. Datselwecht gëllt fir d'Kryotherapie. De Schmerz gëtt "gefruer" oder betäubt. Duerch d'Verlangsamung vun der Blutzirkulatioun hunn all Bakterien, déi an de Kierper agaange sinn, keng Méiglechkeet, sech weider ze verbreeden. D'Keelt verhënnert doduerch Entzündungen a kann dofir d'Heelung beschleunegen. Nieft Réckschmerzen huet sech d'Keelttherapie och als effektiv bei Kappwéi, Entzündungen, Verstauchungen vun Sehnen a Gelenker, a chronescher Arthrose erwisen. Sportdokteren hunn hir Athleten mat Keelt fir Präventioun, Linderung a souguer Heelung behandelt. Wéi e Gléck, datt och mir elo vun dësen Effekter profitéiere kënnen. Och wann et de Moment keng solid wëssenschaftlech Studien gëtt, déi d'Bandbreet u Virdeeler vun der Kryotherapie bestätegen, gëtt se trotzdem dacks als ergänzend oder ënnerstëtzend Moossnam zu der konventioneller medizinescher Behandlung benotzt.

Wat ass d'Prozedur fir eng Kryotherapiebehandlung?

Eng Keeltbehandlungssitzung dauert tëscht enger an dräi Minutten. Fir ongewollt Niewewierkungen wéi Verbrennunge oder Erfrëschungen ze vermeiden, soll dës maximal Zäit strikt agehale ginn. Mat Ënnerwäsch oder Badekleedung, dorënner Handschuesch a Socken, gitt Dir an d'Kryokummer, wou nëmmen de Kapp ausgesat ass. D'Temperatur an der Kabinn läit tëscht -110 °C an -160 °C an ëmschléisst de Kierper. Ganzkierperkillung gëtt haaptsächlech benotzt fir Entzündungen ze reduzéieren, Péng no Operatiounen ze linderen, Verletzungen um Bewegungsapparat (Gelenker, Bänner, Sehnen, Muskelen) ze behandelen, Wirbelsäuleproblemer ze linderen an Verspannungen oder Rheuma ze behandelen.

Huet Kryotherapie och Nodeeler?

Déi heefegst "Niewewierkung" vun der Behandlung ass net onbedéngt en Nodeel. Och wann Dir nëmmen eng kuerz Zäit an der Keelt verbréngt, ass d'Behandlung zimmlech ustrengend fir de Kierper. Dofir fille sech vill Leit duerno ganz midd. Gitt Iech Zäit fir ze raschten; dat verstäerkt d'Effekter vun der Therapie a fillt sech einfach gutt un. Lauschtert op Äre Kierper a loosst Iech raschten. Vermeit Sport oder ustrengend Aktivitéiten direkt no der Sitzung.

Kryotherapie trëfft op Massagestull – a wat mir dovunner kréien.

E Massagestull bitt eng exzellent Méiglechkeet fir sech no enger Sitzung an der Kryokamber ze entspanen an domat d'Effekter vun der Kryotherapie ze verlängeren. En huet verschidde Massageoptiounen, déi Dir auswiele kënnt. Jee no perséinleche Virléiften an der Plaz vum Onbehagen kënnt Dir e berouegend Programm wielen. Eng ofwiesselnd Drockmassage, ähnlech wéi d'Shiatsu-Method, bitt Linderung do, wou d'Keelt d'Spannung net komplett eliminéiert huet. Ëmmer méi Therapiezentren bidden hire Clienten dës erfollegräich Kombinatioun un. Maacht weider a adoptéiert dësen Trend; Äre Kierper wäert Iech Merci soen.

Wou huet d'Kryotherapie hiren Urspronk?

Wéi sou vill alternativ Behandlungsmethoden huet d'Kryotherapie säin Urspronk a Japan. D'Japaner hunn d'Keelt schonn an der Antik benotzt fir verschidde Krankheeten ze behandelen. Allerdéngs huet et bis an d'1970er Joren gedauert, bis dës Behandlungsform sech zu deem entwéckelt huet, wat mir haut kennen. An Europa war Frankräich ee vun de Pionéier, soudatt hir positiv Auswierkunge besonnesch gutt fir professionell Athleten waren. Iwwregens, mir sinn de Japaner an dësem Beräich zimmlech vill schëlleg. De Massagestull, fir deen mir méi wéi dankbar sinn, ass e besonnesch bemierkenswäert Beispill!

Wéi preparéieren ech mech richteg op Kryotherapie?

Kryotherapie ass leider net fir jiddereen gëeegent. Eng Virkonsultatioun mat den Therapeuten bestëmmt ob Dir un enger Sessioun deelhuele kënnt a wéi eng Virsiichtsmoossnamen Dir sollt huelen. Schwanger oder Stillfraen, Leit mat chronesche Krankheeten, Pacemaker-Dréier, Asthmatiker oder déi, déi reegelméisseg Medikamenter huelen, sollten ufanks vun der Behandlung ofhalen. Am Allgemengen ass eng medizinesch Kontroll am Viraus ubruecht. Dës kann entweder am Therapiezentrum oder vun engem Dokter gemaach ginn. Déi éischt Konsultatioun enthält och ëmfaassend Berodung an Informatiounen, Erklärung vun all Effekter an Niewewierkungen, an d'Ofschafe vun Ärer informéierter Zoustëmmung. Dës Virbereedungsschrëtt sollten ënner kengen Ëmstänn iwwersprongen ginn, well Är Gesondheet um Spill steet! Wärend kee Rezept vum Dokter erfuerderlech ass, ass eng Eegentlechkeetsbeurteilung staark recommandéiert.

Kuerz virun der Versammlung ginn déi folgend Saache recommandéiert:

• Maacht keng kierperlech Aktivitéit direkt virun der Behandlung.
• Vermeit e waarmt Bad oder eng waarm Dusch, well dëst e staarken Impakt op Äert Bluttkreeslaf kéint hunn.
• Net frësch raséieren oder Hoer ewechhuelen
• Deckt kleng Wonnen oder frësch Narben mat engem Pflaster of.
• Kierperschmuck, deen net eraushuelbar ass, sollt och mat Pflaster geschützt ginn.
• Fëllt d'Feuchtigkeit vun der Haut mat Lotiounen an mëndlecher Hydratatioun op.

Kann Kryotherapie Péng verursaachen?

Wann d'Kryotherapie professionell duerchgefouert gëtt, gëtt et kee Risiko vu Péng oder Verbrennungen. Den Therapeut soll eng unerkannt Ausbildung ofgeschloss hunn a fir Berodung an Ënnerstëtzung disponibel sinn. Besonnesch an der éischter Sitzung sollt Dir net eleng gelooss ginn, well et e puer onwuel Momenter ka ginn. De begrenzte Raum an d'Keelt kënnen een, deen net drun gewinnt ass, séier nervös maachen. Et ass ganz berouegend, eng kompetent Kontaktpersoun an der Géigend ze hunn. Essentiell fir den Erfolleg vun all Therapie ass d'Vertrauen an hir Effektivitéit an d'Persoun, déi se duerchféiert. Dofir ass et am beschten, am Viraus e puer Basisinformatiounen iwwer den Therapiezentrum a säi Ruff ze sammelen, am léifsten duerch Zertifikater ënnerstëtzt.

Wéi vill kascht eng Sessioun an der Keelt?

De Präis vun der Kryotherapie variéiert jee no Regioun, Klinik an Ëmfang vun der Behandlung staark. Dofir ass et onméiglech, eng präzis Zuel ze nennen. Am Duerchschnëtt leien d'Käschten awer tëscht 30 an 50 Euro pro Sitzung. A verschiddene Fäll si Krankekeesen nolooss a bidden eng Subventioun. Dëst sollt bei Ärer Krankekees iwwerpréift ginn. Den Trend an déi domat verbonne Virdeeler vun der Kombinatioun vun der konventioneller an alternativer Medizin hunn e puer Krankekeesen erreecht, an hir Bereetschaft, hir Memberen bei der Fërderung vun hirer Gesondheet z'ënnerstëtzen, hëlt lues a lues zou.