Kryoterapie: Může chlad pomoci při bolestech zad?

Při bolestech zad nás jako první napadne tepelná terapie pomocí masti nebo hřejivé náplasti. Léčba bolesti chladem se na první pohled může zdát neobvyklá. Tato metoda se však již odedávna úspěšně používá u profesionálních sportovců. Nyní si tuto terapii můžeme dopřát i my všichni a jít s dobou. Rádi vám proto kryoterapii představíme trochu podrobněji.

Co se rozumí pod pojmem kryoterapie?

Při sportovním zranění, například kolena nebo kotníku, instinktivně a reflexivně sáhneme po chladícím obkladu nebo chladivém sportovním gelu. To má za cíl zmírnit bolest a zabránit otoku, hematomu nebo boule. Maximální účinek terapie chlazením přináší kryoterapie. Při ní je celé tělo po dobu přibližně 1–3 minut vystaveno polárnímu chladu o průměrné teplotě -110 °C až -160 °C. Vzduch je ledový, ale suchý, a právě tak rozvíjí svůj účinek.

Jaké účinky má kryoterapie na tělo?

Náhlý pokles tělesné teploty, a to jak povrchové, tak i vnitřní, vyvolává jakýsi šok. Tělo se snaží teplotu životně důležitých orgánů opět zvýšit, respektive udržet. Dochází ke zpomalení pulsu a současnému zvýšení krevního tlaku. Během ochlazování se uvolňují některé povzbuzující hormony, jako jsou endorfiny a „hormon štěstí“ serotonin. Určitě si dokážete představit, jak příjemný je to pocit.

Jaké jsou argumenty ve prospěch kryoterapie?

Lékaři a sportovní lékaři si výhody kryoterapie uvědomují již dlouho:

• Jako sportovec maximalizujte a urychlete regenerační účinek
• Zlepšení hojení po (sportovních) úrazech
• Úleva od bolesti (ve svalech a kloubech)
• Uvolnění svalového napětí
• Protizánětlivý účinek
• Stimulující účinek na krevní oběh a prokrvení
• Zlepšení kvality spánku
• Osvěžení, revitalizace a posílení pokožky

Lze kryoterapii použít k úlevě od bolesti zad?

Jak již bylo zmíněno, chlad zmírňuje bolest po úrazu nebo pohmoždění. Při bolestech zubů může být chladivý obklad více než blahodárný. Stejně tak je tomu i u kryoterapie. Bolest je „zmrazena“, respektive znecitlivěna. Díky zpomalení krevního oběhu nemají případné bakterie, které se dostaly do těla, možnost se dále šířit. Chlad tedy předchází zánětu a může tak urychlit hojení. Kromě bolesti zad se kryoterapie osvědčuje také při bolestech hlavy, zánětech nebo přetažení šlach a kloubů, stejně jako při chronické artróze. Sportovní lékaři léčili své svěřence chladem, a to jak preventivně, tak k úlevě nebo k vyléčení. Jaké štěstí, že i my nyní můžeme těžit z jejích účinků. Ačkoli dosud neexistují žádné fundované vědecké studie, které by dokládaly řadu výhod kryoterapie, je přesto ráda používána jako doplněk nebo podpora konvenční lékařské léčby.

Jak probíhá kryoterapeutické ošetření?

Léčba chladem trvá 1 až 3 minuty. Aby se předešlo nežádoucím vedlejším účinkům, jako jsou popáleniny nebo omrzliny, je nutné tuto maximální dobu bezpodmínečně dodržet. Do chladicí kabiny se vstupuje v spodním prádle nebo plavkách, včetně rukavic a ponožek; ven vyčnívá pouze hlava. V kabině panují teploty mezi -110 °C a -160 °C, které obklopují celé tělo. Celotělové ochlazení se používá hlavně k potlačení zánětů, při bolestech po chirurgických zákrocích, při poraněních pohybového aparátu (klouby, vazy, šlachy, svaly) a při potížích s páteří, stejně jako při svalovém napětí nebo revmatických potížích.

Má kryoterapie také nevýhody?

Skutečná nevýhoda nemusí být nutně nejčastějším „vedlejším účinkem“ léčby. Ačkoli se v chladu zdržujete jen krátkou dobu, je tato léčba pro tělo poměrně namáhavá. Mnoho lidí se proto po ní cítí velmi unavených. Dopřejte si odpočinek, zvýší to účinek terapie a navíc vám to prostě udělá dobře. Naslouchejte svému tělu a dopřejte si odpočinek. Bezprostředně po sezení byste se měli vyvarovat sportu nebo zvýšené fyzické zátěži.

Kryoterapie v kombinaci s masážním křeslem – a jaké z toho máme výhody

Masážní křeslo nabízí skvělou příležitost k relaxaci po sezení v chladicí kabině, a tím i k prodloužení účinků kryoterapie. Disponuje několika volitelnými masážními programy. Podle osobních preferencí a místa potíží si můžete vybrat ten program, který vám nejlépe vyhovuje. Masáž střídavým tlakem, podobně jako u metody shiatsu, uvolňuje místa, kde chlad nedokázal zcela odstranit napětí. Stále více terapeutických center nabízí svým zákazníkům tuto úspěšnou kombinaci. Klidně se k tomuto trendu připojte, vaše tělo vám za to poděkuje.

Kde má kryoterapie své kořeny?

Stejně jako mnoho jiných alternativních léčebných metod pochází i kryoterapie z Japonska. Již ve starověku Japonci využívali chlad k léčbě různých potíží. Teprve v 70. letech se však tato forma léčby vyvinula do podoby, jakou známe dnes. V Evropě patřila Francie k průkopníkům a její pozitivní účinky využívali především profesionální sportovci. Mimochodem, v této oblasti vděčíme Japoncům za mnoho. Za zmínku v této souvislosti stojí masážní křeslo, za které jsme více než vděční!

Jak se správně připravit na kryoterapii?

Kryoterapie bohužel není vhodná pro každého. Při předchozí konzultaci s terapeuty lze zjistit, zda se můžete sezení zúčastnit, případně na co je třeba dbát. Těhotné nebo kojící ženy, lidé s chronickými onemocněními, nositelé kardiostimulátorů, astmatici nebo také lidé, kteří musí pravidelně užívat léky, by se této léčby měli prozatím zdržet. Obecně je vhodné předem podstoupit lékařskou prohlídku. Tu lze absolvovat buď v terapeutickém centru, nebo u lékaře. Součástí úvodní konzultace je navíc podrobné poradenství a poskytnutí informací, poučení o všech účincích a vedlejších účincích a získání souhlasu. V žádném případě byste neměli tyto přípravné kroky vynechat, vždyť jde přece o vaše zdraví! Předpis od lékaře sice není nutný, ale vyšetření vhodnosti je více než doporučené.

Krátce před zasedáním se doporučuje provést následující kroky:

• Bezprostředně před ošetřením se nevěnujte sportu
• Nekoupejte se v teplé vodě ani se nesprchujte, protože by to představovalo obrovskou zátěž pro krevní oběh
• Neholte se ani si neodstraňujte chlupy těsně předtím
• Malé rány nebo čerstvé jizvy zakryjte náplastí
• Tělesné šperky, které nelze sundat, by měly být rovněž chráněny náplastmi
• Dopřejte pokožce hydrataci pomocí pleťových vod a dostatečným příjmem tekutin

Může kryoterapie způsobit bolest?

Při profesionálním provádění kryoterapie nehrozí žádné riziko bolesti ani popálenin. Terapeut by měl mít absolvováno uznávané odborné vzdělání a měl by vám být k dispozici radou i činem. Zejména při první sezení by vás neměl nechat o samotě, protože může dojít k nepříjemným situacím. Stísněná kabina, chlad – kdo na to není zvyklý, může rychle znervóznět. Je proto velmi uklidňující vědět, že máte po boku kompetentního partnera. Rozhodujícím faktorem pro úspěch jakékoli terapie je důvěra v její účinek i v osobu, která ji provádí. Proto si nejlépe předem zjistěte několik základních informací o terapeutickém centru a jeho serióznosti, které by v ideálním případě měly být doloženy certifikáty.

Kolik stojí sezení v chladu?

Ceny za kryoterapii se značně liší a závisí na regionu, konkrétním centru a rozsahu nabízeného ošetření. Nelze proto uvést přesnou paušální částku. V průměru se však náklady pohybují mezi 30 a 50 € za sezení. V některých případech se zdravotní pojišťovny projevují vstřícně a poskytují příspěvek na náklady. To je třeba individuálně ověřit u konkrétní pojišťovny. Trend a s ním spojené výhody kombinace tradiční a alternativní medicíny si již uvědomily některé zdravotní pojišťovny a postupně se prosazuje ochota podporovat pojištěnce v oblasti podpory zdraví.