Massagetypen aus der ganzer Welt

Et ass kee Wonner, datt Massagen zu de populäersten Wellnessbehandlungen weltwäit gehéieren, well se eis hëllefen, en Zoustand vun absolutem Wuelbefannen z'erreechen. No enger Sitzung fille mir eis entspaant an erfrëscht, eise Kierper gëtt gelockert, intern an extern Blockaden ginn opgeléist, an den Energiefluss gëtt stimuléiert. Gëftstoffer ginn eliminéiert an Endorphine ginn fräigesat. Et ass also onbestreitbar, datt Massagen fir eist Alldag genee sou wichteg sinn, wéi d'Loft, déi mir ootmen!

Vill Kulturen hunn d'Virdeeler vum Knéien erkannt an et op ganz ënnerschiddlech Weeër uwenden. Dofir gëtt et sou eng laang Lëscht vu Massagemethoden. Fir Är Wiel e bësse méi einfach ze maachen, stelle mir Iech e puer dovun méi am Detail vir.

Aus dem wäiten Norden - De schwedesche Massagestil

De schweedesche Fechtmeeschter Pehr Henrik Ling huet sech am 19. Joerhonnert, relativ spéit am Verglach mat anere Kulturen, der Entwécklung vun enger Massagemethod gewidmet. Dës ganz traditionell Behandlung konzentréiert sech op d'Muskelen a Gelenker, déi duerch Knéien, Reiben a Sträichen geléist ginn. Als Athlet huet de Ling déi wesentlech Virdeeler vun der Massage verstanen, wéi d'Ofschafe vu Spannungen, d'Stäerkung vu Muskelen, d'Reduzéierung vu Stress an d'Linderung vu Péng. Dëst huet hien wahrscheinlech och motivéiert, d'Auswierkunge vun der Massage am Allgemengen ze studéieren. Seng Versioun ass elo eng vun de meescht praktizéierte Massagen an Europa, an besonnesch an Däitschland.
Eng Sessioun dauert ongeféier 1 Stonn a fënnt souwuel plakeg wéi och an Ënnerwäsch statt.

Japanesch Shiatsu-Massage

Shiatsu-Massage ass e bekannte Begrëff fir jiddereen. D'Shiatsu-Method staamt aus der traditioneller chinesescher Medizin a staamt aus Japan. Do gëtt dës antik Massagetechnik erfollegräich praktizéiert a kritt ëmmer méi Unerkennung an der westlecher Welt. Shiatsu kann als "Fangerdrock" iwwersat ginn. Dëst bedeit, datt Drock op spezifesch Kierperberäicher ausgeübt gëtt, déi Onbequemlechkeet verursaachen, mat Hëllef vun de Fanger an Handflächen. D'Stimulatioun vu Punkten, déi sech op de Meridianen befannen, den Energiekanäl, déi am ganze Kierper matenee verbonne sinn - sougenannte Akupressurpunkten - ass besonnesch effektiv. Zil vun der Shiatsu-Massage ass et, d'Vitalenergie oder "Qi" z'aktivéieren an ze zirkuléieren. Leit, déi lëschteg, midd, gestresst, onsécher a gespannt sinn, profitéieren besonnesch vun dëser Method. Schmerzliichterung ass och e grousse Virdeel, dofir ass Shiatsu sou populär.
Fir déi eng Stonn laang Massage ass locker, bequem Kleeder recommandéiert.

Aus den USA - Déi kalifornesch Massage

Dës Form vu Massage, déi an den 1970er Joren am sonnege Kalifornien entwéckelt gouf, ass an den 1990er Joren an Däitschland ukomm. Och wann d'kalifornesch Massage keng laang Traditioun huet, huet se sécherlech eng gutt Zukunft. Et ass eng ganz sanft Behandlung. Dank dem benotzte Massageueleg gleeden d'Hänn ouni Ustrengung iwwer de Kierper, streichelen sanft, knieden virsiichteg a suergen fir sanft Strecken. Wann d'Entspanung ufänkt, kann d'Intensitéit erhéicht ginn. Zil vun dëser Aart vu Massage ass et, sech hinzeginn, lasszeloossen an eng komplett Entspanung z'erreechen, souwuel kierperlech wéi och geeschteg. Loosst de Stress an den Drock hanner Iech a genéisst déi sanft Beréierung. Déi 60 Minutten, déi sou eng Sessioun typescherweis dauert, ginn méi séier eriwwer, wéi Dir et gär hätt. Déi, déi sech onwuel fillen, ouni Kleeder, kënnen Badekleedung oder Ënnerwäsch undoen.

Déi komplex thailännesch Massage

Et ass komplex, well et op vill verschidden Aflëss a Praktiken zréckgräift. Thailännesch Massage ass eng Mëschung aus Techniken aus der traditioneller chinesescher Medizin, ayurvedeschen Aflëss, buddhistesche Glawen a Yogaübungen. Ufanks erwaart een, datt eng Massage gespannt Beräicher léist, a keng Péng verursaacht. Och wann et paradox schéngt, kann et op empfindleche Punkten e puer Onbequemlechkeeten optrieden. Dëst verschwënnt awer mat all Sessioun, an dann entfalen sech déi richteg Effekter vun der thailännescher Method. Dir fillt de Stress an den Drock verschwannen, d'Spannung lassgelooss ginn, d'Muskelen trainéiert ginn an Dir erlieft souwuel kierperlech wéi och geeschteg Erliichterung. An Thailand gëtt Massage fir d'Préventioun vu Gesondheetsproblemer benotzt.
Eng Sessioun kann tëscht 1 Stonn an 90 Minutten daueren, an där Zäit ass et am beschten locker, bequem Kleeder unzedoen.

Ayurvedesch Massage kënnt ursprénglech vum indesche Subkontinent.

Indien ass d'Wieg vun all Massagen, well et d'Gebuertsplaz vun der eelster Massagemethod vun der Welt ass. Wéi déi chinesesch ass dës Variant an der traditioneller Medizin, dem Ayurveda, verwuerzelt. Ganzheetlech Gesondheet ass de Credo vun dëser Joerdausenden aler Therapie, déi de Mënsch als Ganzt gesäit. Kierper, Geescht a Séil beaflossen eis Gesondheet a sollten ëmmer zesummen ënnersicht a behandelt ginn. D'Erhalen an d'Stabiliséierung vun hirem Gläichgewiicht ass e wesentleche Bestanddeel vun der ayurvedescher Philosophie. Massage gëtt als bewährte Method dofir benotzt. Ueleg gëtt benotzt fir d'Effekter ze verbesseren, andeems et dem Kierper hëlleft sech ze entspanen, ze revitaliséieren an sech vun negativen Ëmweltafloss a Stress ze entgëften. Jee no de Bedierfnesser vum Individuum dauert d'Therapie vun 15 bis 120 Minutten. De Client kann Ënnerwäsch undoen oder während der Behandlung komplett ausgekleet sinn.

Orientalesch Massage ass net nëmmen am Orient populär.

Orientalesch Massage huet sech besonnesch gutt etabléiert an der Mëttelmierregioun. Dës Form vu Massage gëtt an Hammamen, den traditionellen Dampfbäder, ugebueden a gemaach. Si besteet am Fong aus zwéin Deeler: dem traditionellen Dampfbad an der uschléissender Ganzkierpermassage. Wärend dem Dampfbad waarmt de Kierper sech op a fänkt un ze relaxen. D'Poren vun der Haut maachen sech op, wat d'Ewechhuele vun Toxinen fördert. An dësem Zoustand ass de Kierper gutt op déi stonnelaang Massage virbereet. Arganueleg, dat aus Marokko staamt, gëtt dacks an der Behandlung benotzt. Dank de nach ëmmer oppene Poren kann de Kierper net nëmmen Toxinen ofginn, mä och nährend Essenzen ophuelen. D'Ganzkierpermassage ëmfaasst eng sanft Behandlung vum viischten an hënneschte Beräich, souwéi all Beräicher vum Kierper, vu Kapp bis Fouss. D'Resultat ass e staarkt Gefill vun Entspanung an e wonnerbart, komfortabelt Gefill. Wéi beim Dampfbad gëtt d'Massage entweder ouni Kleeder oder a Badekleedung duerchgefouert.

Balinesesch Massage – Entspannend Gréiss vun der Insel

D'Elementer vun dëser Massagetechnik baséieren op Methoden aus chineseschen, indoneseschen an indeschen Heeltraditiounen. Si gëtt an zwou Phasen duerchgefouert. Déi manuell Behandlung, déi aus Sträichen, Knéien, Reiben an Drockauftrage mat äthereschen Ueleger besteet, gëtt vun der "Erwächephase" gefollegt. Dofir hëlt de Client eng sëtzend Positioun an a gëtt dann vum Therapeut gestreckt. D'Massage suergt souwuel fir Entspanung wéi och fir Revitaliséierung. Déi zwou Phasen daueren ongeféier 60-90 Minutten. Fir d'Massage an d'Streckübungen ass et recommandéiert, sech auszedoen oder nëmmen Ënnerwäsch ze droen.

Sou entspannend ass eng koreanesch Massage

Sicht Dir no purer Entspanung op eng wonnerbar sanft Manéier? Dann ass déi koreanesch Massage genau dat Richtegt fir Iech! Si vermeit Reibung, Stimulatioun, Drock oder Knéien. Amplaz wiegelt den Therapeut de Kierper sanft. Dës passiv Bewegung ass e flëssege Prozess. D'Übungen dehnen d'Muskelen a schüttelen d'Glidder sanft, wouduerch eng mëll Vibratioun entsteet. Keng aner Method huet sou en entspannenden Effekt. Mat bequemer Kleedung fannt Dir bannent nëmmen enger Stonn eng komplett Entspanung.

Kritt eng Massage beim Sëtzen

D'Amma-Massage kënnt ursprénglech aus Japan a gëtt op engem ergonomesche Stull duerchgefouert. Den amerikanesche Massagetherapeut David Palmer huet dës Method populär gemaach, déi sech besonnesch effektiv bei Schëller-, Nacken-, Réck- a Péng an den ieweschten Extremitéiten erwisen huet, a gëtt elo Mataarbechter a ville grousse Firmen ugebueden. D'Virdeeler vun dëser gesondheetsfërdernder Behandlung sinn och an Däitschland bekannt ginn. Et ass keng extensiv Ausrüstung oder Virbereedung erfuerderlech, an d'Participanten erliewen no just 15 Minutten eng bedeitend Erliichterung vun hire Symptomer an en Energieschub. Et ass perfekt fir gesammelten a stressigen Aarbechtsstress lass ze ginn a fir déi resultéierend Krankheeten ze vermeiden. D'Participanten kënnen un der Express-Sessioun an alldeeglecher Kleedung deelhuelen.

Foussreflexologie

Eis Féiss enthalen véier Reflexzonen, deenen hir Behandlung sech op aner Kierperdeeler auswierkt. A wien huet dat erfonnt? D'Chinesen! Ofhängeg vun der Stimulatioun vun enger spezifescher Reflexzon fillt Dir gläichzäiteg eng positiv Reaktioun an engem aneren, verbonnene Beräich oder Organ vum Kierper. Nieft de Féiss fannt Dir sou Reflexzonen och am Gesiicht an den Hänn. D'Féiss sinn awer déi geneest Reflexioun vun eiser Gesondheet, an hir Behandlung ass déi villverspriechendst. D'Tatsaach, datt Dir sou e Wuelbefannen duerch Är Féiss erreeche kënnt, ass wierklech fantastesch an beandrockend. Am Idealfall sollt Dir Iech eng Stonn Zäit huelen, fir all Zonen grëndlech ze stimuléieren. Socken aus, Entspanung un!

Massagestull an aner Forme vu Massage

Natierlech kënne mir net all Zorte vu Massagen presentéieren, an d'Kobido- oder Kashmir-Massage kéinten och interessant sinn, souwéi déi verschidde Sportmassagen. Mir hunn déi Zorten erausgesicht, déi am meeschten an Däitschland ugebuede ginn a sécherlech an Ärer Géigend verfügbar sinn. Eis Massagestull kënnen déi meescht vun den hei ernimmten Massagezorten an Techniken ubidden, andeems se déi néideg Handbeweegunge imitéieren. Si wäerten d'mënschlech Hand ni komplett ersetzen, awer si erreechen bal datselwecht Niveau vun Entspanung fir de Benotzer. Dëst sinn Massageroboter, déi déi gutt Techniken an d'Heelkonscht vun enger professioneller Massage perfekt reproduzéiere kënnen.

Mir verstinn ënner Massage am Allgemengen déi oberflächlech Behandlung vum Kierper, normalerweis als Deel vun engem Wellnessprogramm. Gesetzlech ass Massage fir therapeutesch a medizinesch Zwecker nëmme fir qualifizéiert Fachleit wéi Physiotherapeuten, Osteopathen an unerkannt Praktiker an dësem Beräich reservéiert. En Dokter schreift dofir e Rezept aus, an deem den Zil vun der Behandlung festgeluecht gëtt.

Wéi eng Form vu Massage huet sech am effektivsten erwisen?

Et ass onméiglech definitiv ze soen, datt eng Massagemethod fir jiddereen am Beschten ass. Wéinst individuellen Ënnerscheeder variéiere Bedierfnesser an Erwaardungen däitlech. Déi Massage, déi am Beschten zu Äre perséinleche Virléiften passt, ass déi Bescht fir Iech! Bestëmmt Är Behandlungsbedürfnisser a probéiert verschidde Massagen aus, fir ze kucken, wéi eng sech am effektivsten erweist.

Wat bedeit eng Kierper-op-Kierper-Massage?

Bei enger Kierper-zu-Kierper-Massage kënnt Dir ganz no beim Kierper vum Therapeut, wat e gewësse Grad u Vertrauen erfuerdert. Dës Form vu Massage huet keng sexuell Motiver oder Konnotatiounen. Den Therapeut benotzt säi Kierper als Massageinstrument fir Iech ze hëllefen ze entspanen. Duerch danzähnlech Beweegunge kënnen d'Participanten Energieaustausch maachen.

Wéi eng Massage garantéiert mir déi gréisst Entspanung?

Déi wichtegst Viraussetzung fir eng merkbar Entspanung z'erreechen ass d'Fäegkeet, sech voll an d'Behandlung ze engagéieren. Dëst bedeit, sech net vun Gedanken oflenke loossen oder sech un hinnen ze klameren, mä se lasszeloossen, fir Plaz fir positiv Energie ze maachen. Vertrauen an d'Therapie an de Massagetherapeut, loosst et lass a verléiert net de Glawen un hir Effektivitéit. Zu de recommandéierte Methode gehéieren kalifornesch, koreanesch, balinesesch, orientalesch an Amma-Massage.