Massagetechnieken uit de hele wereld

Het is niet voor niets dat massages wereldwijd tot de populairste wellnessbehandelingen behoren, want massages helpen ons een toestand van absoluut welzijn te bereiken. Na een sessie voelen we ons ontspannen en uitgerust, wordt het lichaam losgemaakt, worden innerlijke en uiterlijke blokkades opgeheven en wordt de energiestroom gestimuleerd. Gifstoffen worden afgevoerd en gelukshormonen komen vrij. Het valt dus niet te ontkennen dat massages net zo onmisbaar zijn in ons dagelijks leven als de lucht die we inademen!

Veel culturen hebben de voordelen van kneedmassage ontdekt en passen deze op heel verschillende manieren toe. Daarom bestaat er zo’n lange lijst met massagemethoden. Om de keuze voor u wat gemakkelijker te maken, lichten we er enkele wat nader toe.

Uit het hoge noorden – De Zweedse manier van masseren

De Zweedse kampioen in het schermen, Pehr Henrik Ling, legde zich in de 19e eeuw toe op de ontwikkeling van een massagemethode, wat in vergelijking met andere culturen relatief laat was. Bij deze zeer klassieke behandeling ligt de nadruk op de spieren en gewrichten, die door kneden, wrijven en strijken worden losgemaakt. Als sporter was Ling zich bewust van de onmisbare eigenschappen van massage, zoals het wegnemen van spanningen, het versterken van de spieren, het verminderen van stress en het verlichten van pijn. Dit was waarschijnlijk ook de reden waarom hij zich ging verdiepen in de werking van massages in het algemeen. Inmiddels behoort zijn variant tot een van de meest toegepaste massages in Europa en met name in Duitsland.
Een sessie duurt ongeveer 1 uur en vindt zowel in adamskostuum als in ondergoed plaats.

De Japanse Shiatsu-massage

Iedereen kent de Shiatsu-massage wel. De Shiatsu-methode, die is afgeleid van de traditionele Chinese geneeskunde, vindt haar oorsprong in Japan. Daar wordt deze eeuwenoude massagetechniek met succes toegepast en wint ze ook in de westerse wereld steeds meer aan populariteit. Shiatsu kan als volgt worden vertaald: "vingerdruk". Dit betekent dat met behulp van de vingers, maar ook de handpalmen, gerichte druk wordt uitgeoefend op lichaamsdelen die ons klachten bezorgen. Bijzonder effectief is de stimulatie van punten die zich bevinden op de meridianen, de kanalen die in het hele lichaam met elkaar verbonden zijn, de zogenaamde acupressuurpunten. Het doel van de Shiatsu-massage is het activeren en stimuleren van de circulatie van de levensenergie, de „Qi“. Mensen die zich uitgeput, moe, gestrest, onzeker en gespannen voelen, hebben bijzonder veel baat bij deze methode. Ook de pijnverlichting is een groot voordeel, en daarom is Shiatsu zo populair.
Voor de massage van een uur wordt loszittende, comfortabele kleding aanbevolen.

Uit de VS – De Californische massage

Deze vorm van massage, die in de jaren ’70 in de zonnige staat Californië werd ontwikkeld, deed in de jaren ’90 ook bij ons in Duitsland zijn intrede. De Californische massage kan weliswaar niet bogen op een lange traditie, maar heeft zeker een lange toekomst voor zich. Het gaat om een zeer zachte behandeling. Dankzij de gebruikte massageolie glijden de handen als het ware over het lichaam, strelen ze het zachtjes, kneden ze voorzichtig en zorgen ze voor zachte rekoefeningen. Zodra de ontspanning intreedt, kan de intensiteit worden opgevoerd. Je overgeven, loslaten en volledige ontspanning zijn het doel van deze variant, zowel lichamelijk als geestelijk. Laat de stress en druk achter je en geniet van de zachte aanrakingen. De 60 minuten die zo’n sessie doorgaans duurt, gaan sneller voorbij dan je zou willen. Wie zich ongemakkelijk voelt zonder kleding, kan bad- of onderkleding dragen.

De complexe Thaise massage

Complex omdat er gebruik wordt gemaakt van veel verschillende invloeden en technieken. De Thaise massage is een mix van technieken uit de traditionele Chinese geneeskunde, ayurvedische invloeden, boeddhistische overtuigingen en yoga-oefeningen. In eerste instantie verwacht men bij een massage dat de gespannen lichaamsdelen worden losgemaakt, maar geen pijn. Ook al lijkt het paradoxaal, maar op gevoelige punten kan men onder bepaalde omstandigheden pijn voelen. Van sessie tot sessie neemt dit echter af en dan ontvouwt zich het eigenlijke effect van de Thaise methode. Dan voelt men de stress en druk wegebben, het loslaten van de spanningen, het verstevigen van de spieren en een lichamelijke en mentale verlichting. In Thailand wordt de massage ingezet ter preventie van gezondheidsproblemen.
Een sessie kan tussen 1 uur en 90 minuten duren, waarbij je bij voorkeur loszittende, comfortabele kleding draagt.

De ayurvedische massage vindt zijn oorsprong op het Indiase subcontinent

India is de bakermat van alle massages, want daar vindt de oudste massagemethode ter wereld zijn oorsprong. Net als bij de Chinezen vindt deze variant zijn oorsprong in de traditionele geneeskunde, de Ayurveda. Holisme is het credo van deze duizenden jaren oude therapie: de mens als geheel beschouwen. Lichaam, geest en ziel beïnvloeden onze gezondheid en moeten altijd gezamenlijk worden onderzocht en behandeld. Het behoud en de stabilisatie van hun evenwicht vormen een essentieel onderdeel van de ayurvedische overtuiging. Massage wordt hiervoor ingezet als beproefd middel. Ter ondersteuning wordt olie gebruikt, waardoor het lichaam wordt geholpen bij ontspanning, versterking en ‘ontgifting’ – van negatieve omgevingsinvloeden en stress. Afhankelijk van de behandelingsbehoefte duurt de therapie 15 tot 120 minuten. De klant draagt daarbij ondergoed of is ontkleed.

De oosterse massage is niet alleen in het Oosten populair

Vooral in het Middellandse Zeegebied is de oosterse massage meer dan ingeburgerd. In de hammams, de stoombaden, wordt deze vorm van kneedbehandeling aangeboden en uitgevoerd. Ze bestaat eigenlijk uit twee delen: het traditionele stoombad en de daaropvolgende volledige lichaamsmassage. Tijdens het stoombad warmt het lichaam op en ontspant het zich al een beetje. De huidporiën gaan open, waardoor schadelijke stoffen beter worden afgevoerd. In deze toestand is het lichaam goed voorbereid op de massage van een uur. Voor de behandeling wordt vaak arganolie uit Marokko gebruikt. Dankzij de nog open poriën kan het lichaam niet alleen gifstoffen afvoeren, maar ook verzorgende essences opnemen. De volledige lichaamsmassage omvat een zachte behandeling van de voor- en achterkant en alle delen van het lichaam, van het hoofd tot de voeten. Het resultaat is een diepgevoelde ontspanning en een gelukkig, behaaglijk gevoel. Net als het stoombad wordt ook de massage zonder badkleding of in badkleding uitgevoerd.

Balinese massage – Ontspannen groeten vanaf het eiland

De elementen van deze massagevorm zijn gebaseerd op methoden uit de Chinese, Indonesische en Indiase geneeskunst. De behandeling wordt in twee fasen uitgevoerd. Na de manuele behandeling in de vorm van strijken, kneden, wrijven en druk uitoefenen, waarbij etherische oliën worden gebruikt, volgt de „ontwakingsfase“. Hiervoor neemt men een zittende houding aan en wordt men door de therapeut tot slot gestrekt. De massage zorgt zowel voor ontspanning als voor vitalisering. Voor beide fasen is ongeveer 60-90 minuten nodig. Voor de inwrijvingen en rekoefeningen is het aan te raden om geen kleding te dragen of alleen ondergoed aan te houden.

Zo ontspannend is de Koreaanse massage

Bent u op zoek naar pure ontspanning op een heerlijk zachte manier? Dan is de Koreaanse massage precies wat u zoekt! Bij deze massage wordt geen gebruik gemaakt van wrijving, stimulatie, druk of kneden. In plaats daarvan brengt de therapeut het lichaam in een licht schommelende beweging. De passieve beweging van het lichaam is een vloeiend proces. Door de oefeningen worden spieren gestrekt en worden de ledematen zachtjes geschud, wat een lichte trilling veroorzaakt. Geen enkele andere methode heeft zo’n ontspannend effect. In comfortabele kleding vindt u binnen 1 uur volledige ontspanning.

Een massage krijgen terwijl je zit

De Amma-massage komt uit Japan en wordt zittend op een ergonomische stoel uitgevoerd. De Amerikaanse massagetherapeut David Palmer heeft ervoor gezorgd dat deze methode, die zich met name bij klachten in de schouders, de nek, de rug en de bovenste ledematen heeft bewezen, bij veel grote bedrijven aan het personeel wordt aangeboden. Ook in Duitsland zijn de voordelen van een dergelijke, gezondheidsbevorderende maatregel algemeen bekend geworden. Er is geen uitgebreide uitrusting of voorbereiding nodig en al na 15 minuten merken de deelnemers een enorme verbetering van hun klachten en voelen ze een energiegevend effect. Perfect om opgestapelde en belastende stress in het dagelijkse werkleven kwijt te raken en daaruit voortvloeiende aandoeningen te voorkomen. U kunt in gewone kleding deelnemen aan de express-sessie.

De (voet-)reflexmassage

Onze voeten bevatten 4 reflexzones, waarvan de behandeling invloed heeft op andere lichaamsdelen. En wie heeft dit uitgevonden? De Chinezen! Afhankelijk van de stimulatie van een bepaalde reflexzone voelt men tegelijkertijd een positieve reactie in een ander, daarmee verbonden gebied of orgaan van het lichaam. Naast de voeten kunt u dergelijke reflexzones ook in het gezicht en in de handen vinden. De voeten zijn echter de meest nauwkeurige afspiegeling van onze gezondheid en de behandeling ervan is het meest veelbelovend. Dat men via de voeten zo’n gevoel van welzijn kan bereiken, is fantastisch en indrukwekkend. Idealiter neemt men een uur de tijd om alle zones grondig te stimuleren. Sokken uit, ontspanning aan!

Massagestoelen en andere vormen van massage

Uiteraard kunnen we niet alle massagevormen behandelen, en misschien zijn de Kobido- of Kasjmir-massage ook interessant, net als de diverse sportmassages. Onze keuze is gevallen op de varianten die in Duitsland het meest worden aangeboden en die zeker ook bij u in de buurt beschikbaar zijn. Onze massagestoelen kunnen de meeste van de hier genoemde massagesoorten en -technieken aanbieden door de benodigde handbewegingen na te bootsen. Ze zullen de menselijke hand nooit helemaal kunnen vervangen, maar ze bereiken wel vrijwel dezelfde mate van ontspanning bij de gebruikers. Het zijn massagerobots die de weldadige technieken en geneeskunst van een professionele massage perfect kunnen nabootsen.

Onder een massage verstaan we in brede zin de oppervlakkige behandeling van het lichaam, meestal als onderdeel van een wellnessprogramma. Juridisch gezien is de massage voorbehouden aan professionals die zijn opgeleid voor therapeutische en medische doeleinden, zoals fysiotherapeuten, osteopaten en erkende beroepsbeoefenaars uit deze sector. Hiervoor schrijft een arts een recept uit, waarop het beoogde behandelingsdoel is vermeld.

Welke vorm van massage heeft het beste resultaat opgeleverd?

Het is niet mogelijk om zomaar te zeggen wat de beste massagemethode is. Vanwege de individuele verschillen lopen de behoeften en verwachtingen nogal uiteen. De massage die het beste aansluit bij uw persoonlijke voorkeuren, is voor u de beste! Ga na wat u nodig hebt en probeer uit welke massage daarvoor het meest effectief blijkt te zijn.

Wat wordt er verstaan onder een body-to-body-massage?

Bij de body-to-body-massage komt u heel dicht bij het lichaam van de therapeut, wat een zekere mate van vertrouwen vereist. Deze vorm van massage heeft overigens geen enkele seksuele motieven of achtergronden. De therapeut gebruikt zijn lichaam als massage-instrument om u te helpen ontspannen. Door middel van dansachtige bewegingen kunnen de deelnemers energie uitwisselen.

Welke massage zorgt voor de grootste ontspanning?

De belangrijkste voorwaarde om een merkbare ontspanning te bereiken, is het vermogen om je open te stellen voor de behandeling. Laat u niet afleiden door gedachten of eraan vasthouden, maar laat ze los om ruimte te maken voor positieve energie. Heb vertrouwen in de therapie en de masseur, laat u gaan en verlies het geloof of de overtuiging in het effect niet. Aanbevolen methoden zijn de Californische, Koreaanse, Balinese, oosterse en de Amma-massage.