Muskelschmerzen nom Training
Muskelschmerzen nom Training
Klinesch Studie : Reduzéiert eng Massagebehandlung nom Training verspéit Muskelschmerzen? Eng systematesch Iwwerpréiwung.
Fuerschung :
Verspéiten Ufank vun de Muskelkater (DOMS) ass e gemeinsamt Problem no ongewéinlechen oder intensiven Trainingssitzungen, fir déi et de Moment keng universell akzeptéiert Behandlung gëtt. Massagetherapie gëtt dacks fir d'Linderung recommandéiert, awer hir tatsächlech Effektivitéit bleift onsécher. Dës Iwwerpréiwung analyséiert siwe kontrolléiert klinesch Studien fir den Effekt vu Massage op DOMS ze evaluéieren.
Resultater :
Obwuel vill Studien methodologesch Schwächten opgewisen hunn an d'Resultater net konsequent waren, weist déi meescht Fuerschung drop hin, datt eng Massage nom Training d'Symptomer vun DOMS merkbar lindere kann.
Liest déi komplett Studie
Ernst E. "Reduzéiert eng Massagebehandlung no engem Training verspéiten Ufank vun der Muskelschmerzen? Eng systematesch Iwwerpréiwung." British Journal of Sports Medicine. 32(3): 212-14, September 1998.
