Courbatures après l'entraînement

Courbatures après l'entraînement 

Étude clinique: un massage après l'entraînement permet-il de réduire les courbatures différées ? Une revue systématique.

Recherche:
Les courbatures à apparition retardée (DOMS) constituent un problème fréquent après des séances d'entraînement inhabituelles ou intenses, pour lequel il n'existe à ce jour aucun traitement généralement reconnu. La massothérapie est souvent recommandée pour soulager ces courbatures, mais des doutes subsistent quant à son efficacité réelle. Une revue systématique a analysé sept essais cliniques contrôlés afin d'évaluer l'effet des massages sur les DOMS.

Résultats:
Bien que bon nombre de ces études présentent des faiblesses méthodologiques et que les résultats ne soient pas homogènes, la majorité des recherches suggère qu'un massage après l'entraînement peut soulager sensiblement les symptômes des courbatures (DOMS).

Lire l'étude complète
Ernst E. « Le massage post-effort permet-il de réduire les courbatures à apparition retardée ? Une revue systématique. » British Journal of Sports Medicine. 32(3) : 212-14, septembre 1998.