L'hypnothérapie ou l'hypnose : laisser s'exprimer le subconscient

Le concept d'hypnothérapie, également appelé « hypnose thérapeutique », suscite en nous toute une gamme d'émotions : du scepticisme au malaise, en passant par la fascination face à l'inconnu. Pourtant, de plus en plus de personnes ont pris conscience des avantages de ce traitement et profitent désormais de ses effets positifs. Elles sont la meilleure preuve que cette technique ancestrale peut fonctionner. Nous souhaitons vous aider à mieux comprendre l’hypnothérapie, qui donne de l’espace à notre subconscient.

L'origine de l'hypnose remonte à la mythologie grecque. Hypnos = le dieu du sommeil. Il veille sur le sommeil des autres. Son fils Morphée, quant à lui, est le dieu des rêves.

La définition de l'hypnothérapie

L'hypnose pratiquée par des thérapeutes ou des médecins spécialisés diffère énormément de celle que présentent les magiciens ou autres artistes sur scène. L'hypnose thérapeutique ou médicale consiste en un état de conscience modifié, comparable à celui du rêve. Elle s'adresse au subconscient, à l'âme. Si celle-ci est en déséquilibre, on y trouve les causes de ce déséquilibre, qui sont indispensables au processus de guérison. Pendant l'hypnose, on se trouve dans un état de veille atténué, induit par les techniques de relaxation du thérapeute.

Comment fonctionne l'hypnose ?

Tout d'abord, un environnement calme et chaleureux est propice à la « lâcher-prise ». Se laisser aller grâce aux paroles apaisantes du thérapeute. Son outil principal est sa voix. C'est grâce à elle qu'il plonge les participants dans un état détendu d'hypnose. De plus, il intègre à son discours des exercices de visualisation et de perception corporelle, permettant ainsi de se rapprocher de plus en plus de son subconscient.

Pour y parvenir, la confiance mutuelle et la capacité à lâcher prise sont indispensables. Ce n’est qu’alors que l’on oublie le monde qui nous entoure et que le tourbillon habituel des pensées s’apaise. Cet état est également appelé « hyperconcentration » : l’attention est entièrement tournée vers le subconscient et les informations qu’il nous révèle. C’est ainsi que l’on peut mettre au jour les incohérences qui sont à l’origine des soucis, des peurs et d’autres troubles mentaux ou physiques. Il est alors temps de les éliminer et de rétablir l’équilibre du subconscient.

L'hypnose est un état de veille détendu !

Contrairement à ce que certains pensent, on est pleinement conscient pendant l'hypnose. On peut sortir de cette situation à tout moment et on reste maître de soi. Le thérapeute aide simplement à entrer dans l'état d'hypnose, mais il ne peut pas contrôler totalement les participants. Il nous accompagne vers notre subconscient et crée les conditions nécessaires, nous aide à formuler et à choisir nos questions, et nous guide tout au long de la séance. C'est là son seul rôle.

À quoi sert l'hypnothérapie ?

L'hypnothérapie peut agir sur de nombreux troubles et est souvent utilisée en complément de la médecine conventionnelle. La liste des domaines d'application est longue et nous en avons répertorié les principaux :

• Réduction du stress : souvent, nous ne savons pas ce qui le provoque
• Lutter contre les angoisses et les compulsions
• Lors d'événements importants de la vie (examen, naissance, mariage)
• Remédier aux troubles du sommeil – quand les pensées nous empêchent de dormir
• Sevrage tabagique ou d'autres dépendances
• Lutte contre les traumatismes – Surmonter les expériences tragiques
• En cas de troubles sexuels ou d'infertilité
• En complément du traitement des troubles psychosomatiques (troubles alimentaires, affections cutanées)
• Pour soulager les douleurs chroniques
• Les troubles psychiques tels que la dépression, les phobies, les névroses

Une seule séance d'hypnothérapie suffit-elle ?

Même si l'on se sent déjà mieux après une séance, il est recommandé de suivre plusieurs séances. En effet, il n'est pas toujours possible d'entrer en état d'hypnose et de résoudre tous les problèmes d'un simple clic. Si aucune amélioration n'est constatée après quelques séances, l'hypnothérapie n'est peut-être pas la méthode qui convient. Un thérapeute sérieux n'hésitera pas à en parler ouvertement.

Quelle est la différence entre un hypnotiseur et un hypnothérapeute ?

Bien que les deux puissent nous plonger dans un état d'hypnose, leur approche est totalement différente.
L'hypnotiseur ne poursuit aucun objectif thérapeutique, mais fait simplement étalage de ses capacités. Nous connaissons tous les images diffusées par les médias, où des personnes se comportent de manière bizarre sur scène sous la direction de l’hypnotiseur.
L’hypnothérapeute, en revanche, est un praticien formé et spécialisé en hypnose qui aide ses patients à se guérir eux-mêmes, à explorer leur for intérieur et à retrouver leur équilibre.

Comment trouver l'hypnothérapeute qui vous convient ?

Malheureusement, il n'existe pas encore de formation officiellement reconnue pour devenir hypnothérapeute. C'est le cas dans plusieurs domaines des méthodes thérapeutiques alternatives et des « métiers » associés. Cela peut toutefois changer à tout moment, car cette thérapie rencontre un succès croissant, notamment dans les cliniques et les hôpitaux.

Les critères suivants peuvent vous aider à trouver un thérapeute de confiance :

• Peut-il présenter un certificat attestant qu'il a suivi au moins 200 heures de cours dispensés par un institut réputé ?
• Quelle est la réputation du thérapeute ? Existe-t-il des témoignages ou des avis ?
• Votre médecin, psychologue, psychiatre ou neurologue propose-t-il éventuellement l'hypnothérapie ? Celle-ci a été intégrée au programme de certaines filières universitaires.
• Son médecin pourrait-il éventuellement lui recommander un thérapeute sérieux et compétent ?

Un entretien préliminaire peut permettre de voir si le courant passe et d'instaurer un climat de confiance. Au moindre doute, il vaut mieux poursuivre ses recherches, car la séance risque fort d'être peu fructueuse.

Quel fauteuil d'hypnose recommandez-vous ?

Pendant la séance d'hypnose, le participant doit se détendre. Pour cela, rien de tel qu'une ambiance propice et un cadre confortable. Notre LuftiKus, l'Alpha Techno FX-2, est un exemple parfait de fauteuil d'hypnose idéal. Son concept, qui a fait ses preuves, repose sur un design à la fois agréable, relaxant et fonctionnel.

Grâce à la fonction « Zero Gravity », l'utilisateur se glisse non seulement dans une position confortable, mais, espérons-le, s'enfonce également en douceur dans son subconscient. Les larges assises permettent une utilisation quelle que soit la taille du sujet.

Les avantages pour le praticien résident dans la facilité d'entretien, de nettoyage et de désinfection des fauteuils.

Comment se déroule une séance d'hypnothérapie ?

En règle générale, une séance dure entre 45 minutes et une heure, selon l'approche du thérapeute. Une fois que le participant a adopté une position confortable, le thérapeute commence à le guider vers un état d'hypnose à l'aide de sa voix et d'exercices de relaxation. Au préalable, un entretien doit permettre de clarifier les attentes du participant et les questions auxquelles il souhaite obtenir des réponses. Le déroulement de la séance doit également être brièvement expliqué par le thérapeute. Après la séance ou au début de la séance suivante, le résultat est examiné et analysé ensemble.

Combien coûte une séance d'hypnose ?

Les tarifs peuvent varier et diffèrent également d'une région à l'autre. Ils se situent toutefois entre 45 € et 85 €. C'est le thérapeute lui-même qui fixe le tarif et il ne faut pas hésiter à lui demander à l'avance.

L'hypnose comporte-t-elle des risques ?

Le risque réside dans la personne, et non dans la méthode. Si le thérapeute n'est pas suffisamment formé, il ne sera pas en mesure de s'adapter au participant et à ses problèmes. Si l'hypnose est pratiquée par une personne incompétente, cela peut s'avérer dangereux et entraîner non pas une amélioration, mais une aggravation des symptômes. Veillez donc à respecter les critères mentionnés ci-dessus lors de votre choix !