Fauteuils de massage et récupération pour les sportifs

Ce n'est un secret pour personne : le sport est un élément essentiel pour ajouter une dimension bénéfique pour la santé à notre quotidien. Le monde du travail, mais aussi souvent nos loisirs, font que notre corps réclame à grands cris de l'activité physique. Le sport est sans aucun doute bon pour la santé, mais il représente néanmoins une sollicitation pour le corps qu’il faut savoir gérer correctement. Les courbatures et les tensions musculaires sont souvent monnaie courante chez les sportifs et les personnes actives, ce qui explique pourquoi les massages sportifs et les fauteuils de massage pour sportifs gagnent de plus en plus en importance.

Mehmet Geleri est coach sportif et nutritionniste. Dans une interview qu’il nous a accordée, il explique pourquoi les fauteuils de massage s’imposent dans le monde du sport, pourquoi la récupération est un facteur si important pour les sportifs et comment certains modèles, dotés de fonctionnalités spécialement adaptées, peuvent à long terme rivaliser sans peine avec l’alternative d’un masseur, tant en termes de qualité que de prix.

Suggestion de lecture: dans notre article « De la tête aux pieds : les bienfaits des massages », tu trouveras toutes les informations sur les différents domaines d'application des massages.

 

Mehmet, selon toi, quelle est l'importance de la récupération dans le sport ?

On sait depuis longtemps, grâce au sport de haut niveau et aux études menées dans ce domaine, que le temps de récupération a une grande influence sur les progrès à l'entraînement. Plus le temps de récupération de mon corps et des muscles sollicités est court, plus vite je peux entamer la séance d'entraînement suivante. Des études menées à ce sujet ont montré que les massages permettent de réduire le temps de récupération jusqu'à 50 % , ce qui représente un avantage considérable pour les sportifs.

 

Les massages devraient être beaucoup plus accessibles aux sportifs

En tant que coach sportif, je connais parfaitement la situation de mes clients et je constate très souvent que les massages sont bien moins sollicités que ce qui est recommandé. Cela tient avant tout à leur disponibilité et à leur accessibilité. Soit les massages s’intègrent mal dans le quotidien, soit il est difficile de trouver des créneaux horaires. Sur le plan financier également, les masseurs et masseuses facturent souvent entre 60 et 120 euros de l’heure. Un investissement judicieux à long terme, mais néanmoins coûteux.

Les fauteuils de massage professionnels destinés aux sportifs surmontent facilement ces deux obstacles. D’une part, ils sont toujours disponibles exactement quand j’en ai besoin et, sur une durée d’utilisation moyenne à longue, ils s’avèrent très vite rentables financièrement. C’est pourquoi ils sont de plus en plus utilisés et que des modèles spécifiques sont développés spécialement pour le public cible des personnes sportives.

 

À quelles parties du corps un fauteuil de massage destiné aux sportifs doit-il accorder une attention particulière ?

Le corps est bien sûr un mécanisme complexe, composé de nombreux muscles, tendons et os. Une tension dans une zone se répercute rapidement sur d’autres zones et y provoque à son tour des troubles indésirables. Si l’on considère le corps à la lumière d’un fauteuil de massage, on peut très bien identifier les points sur lesquels celui-ci agit. Ceux-ci coïncident parfaitement avec les points clés de l’appareil locomoteur.

Massages des pieds et des jambes

Nos pieds et nos jambes constituent bien sûr la base de notre mobilité. Cela ne vaut pas seulement pour les sportifs, mais pour tout le monde, car même une longue promenade peut parfois nous faire ressentir, le soir venu, une légère tension, une pression ou une petite douleur. Un fauteuil de massage destiné aux sportifs ne doit donc pas faire l'impasse sur la zone des pieds. Des rouleaux situés sous les pieds assurent un massage réflexologique, tandis que des coussins gonflables effectuent des compressions répétées. Cela favorise la détente et la circulation sanguine, et améliore l'apport en oxygène et en nutriments essentiels provenant du sang.

De plus, chez de nombreux sportifs, le mollet a tendance à se raccourcir et à se contracter. Des étirements réguliers ainsi que le massage par compression assuré par des coussins d'air supplémentaires au niveau du mollet favorisent également la récupération dans cette zone.

Massage des cuisses et des hanches

Le muscle de la cuisse compte parmi les muscles les plus puissants du corps humain. Sur les fauteuils de massage, comme le modèle polyvalent MSW16003HH, les rouleaux de massage parcourent la zone du dos, descendent le long du bas du dos, passent sous les fesses et remontent jusqu’à la cuisse. Ils y effectuent un massage agréable et étendu sur un groupe musculaire très sollicité et essentiel à la mobilité.
De plus, des coussins d'air latéraux situés dans cette zone offrent une bonne compression et une détente optimale. Au niveau des hanches, une légère rotation est favorisée. Les hanches constituent un point clé pour une meilleure mobilité au quotidien.

Détente au niveau du dos

L'expérience montre que cette zone, en particulier le bas du dos, fait partie des zones les plus problématiques chez l'être humain. Cela s'explique d'une part par un manque d'activité physique ou par une mauvaise posture au quotidien, mais aussi par un sous-développement de certains groupes musculaires du tronc. C'est de là que proviennent de nombreux maux et limitations de mobilité ; c'est pourquoi cette zone doit être particulièrement bien entraînée, mais aussi régulièrement détendue et assouplie. Pour les sportifs, il s'agit d'une zone clé pour plus de stabilité et de sécurité dans les mouvements.

Les rouleaux de massage situés le long du dos simulent des massages longitudinaux, transversaux et en profondeur. L'intensité peut être réglée à l'aide des boutons de la fonction 4D, en fonction de votre bien-être personnel.

Suggestion de lecture: tu trouveras dans notre article de plus amples informations sur les causes possibles et les moyens de soulager les maux de dos.

Massage de la nuque et des épaules

Outre le dos, on entend très souvent parler de douleurs cervicales et de fortes tensions dans cette zone. Le problème, c'est que celles-ci peuvent très rapidement entraîner des maux de tête et d'autres troubles. Le fauteuil de massage Allrounder, en particulier, propose plusieurs techniques de massage au choix pour un relâchement musculaire optimal.

Les mains et les avant-bras

Le massage complet du corps est complété par des coussins gonflables au niveau des mains et des avant-bras. Grâce à une intensité réglable, il permet également d'améliorer la circulation lymphatique et de procurer une sensation de détente.

Au final, ce fauteuil polyvalent permet de masser les zones les plus importantes du corps, en fonction de vos préférences personnelles en matière d'intensité et de durée. Sans rendez-vous ni déplacement, un fauteuil de massage constitue une excellente alternative aux services coûteux d'un masseur ou d'une masseuse.

Je ne peux que recommander, en particulier aux sportifs et aux personnes très actives qui ont besoin de phases de récupération fréquentes, de tester quelques modèles afin de découvrir par eux-mêmes à quel point il est facile de se détendre grâce à un fauteuil de massage adapté. Ces fauteuils favorisent les progrès à l'entraînement, stimulent la récupération et la circulation sanguine, et sont prêts à l'emploi à tout moment. Les techniques sont très abouties et comparables depuis longtemps aux massages traditionnels ; de mon point de vue, c'est un coup de cœur.

Un grand merci à Mehmet pour cet entretien sur la récupération et les fauteuils de massage dans le domaine du sport, ainsi que pour son expertise.