Rollenmassage und Strecken im Massagesessel

Bei der Rollen- oder Streckmassage laufen die Massagerollen am ganzen Rücken entlang auf und ab. Das ist die schlichteste der Techniken und oft der Einstieg in ein Programm, weil der Rücken dabei zuerst gelockert wird.

Was die Mechanik dabei tut

Die Rollen fahren nicht auf der Wirbelsäule, sondern auf einer Spur parallel daneben, links und rechts der Dornfortsätze. Bei den meisten Sesseln lässt sich der Abstand der beiden Rollen zueinander verstellen: enger für schmale Rücken, weiter für breite. Das ist die wichtigste Einstellung überhaupt, denn sitzen die Rollen zu weit außen, arbeiten sie auf den Rippen statt auf der Muskulatur.

Beim Strecken kommt die Mechanik dazu, die den Sessel gleichzeitig zurückfährt. Während die Rollen im Lendenbereich stehen, kippt die Lehne nach hinten, sodass der Rücken über den Rollen lang gezogen wird. Bei Sesseln mit geteilter Führung, etwa der iOpen-Bauart, fällt diese Streckung deutlicher aus.

Wie es sich anfühlt

Rollen ist die ruhigste Technik. Sie wärmt, ohne in die Tiefe zu gehen, und wird auch von Menschen gut vertragen, denen Kneten zu kräftig ist. Das Strecken danach fühlt sich an wie ein langes Ausatmen im Rücken.

Wofür die Technik taugt

Rollen eignet sich zum Aufwärmen vor den kräftigeren Techniken, zum Ausklang und für alle, die es sanft wollen. Die Streckfunktion tut vor allem denen gut, die viel sitzen und deren Lendenbereich dabei zusammensackt.

Bei Bandscheibenvorfällen und Wirbelgleiten gehört die Streckfunktion vorher ärztlich abgeklärt. Ein Sessel zieht kräftiger, als es sich anfühlt.

Selbst ausprobieren

Welche Technik Ihnen liegt, lässt sich nicht lesen. Manche Menschen empfinden Klopfen als angenehm und Kneten als zu viel, bei anderen ist es umgekehrt. In unseren Ausstellungen fahren Sie die Programme nacheinander durch: Probesitzen und testen.

Verwandte Techniken: Knetmassage, Klopfmassage, Rollenmassage. Wie sich die Rollen dabei bewegen, steht unter 2D, 3D, 4D und 5D; wie weit sie kommen, unter S-Track, L-Track und iOpen.

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