Proč by z masáží na pracovišti neměli těžit jen zaměstnanci?

Úspěch podniku závisí také na jeho zaměstnancích. Proto stále více vedoucích pracovníků klade velký důraz na zdraví a pohodu svých zaměstnanců. Čím lépe se jim daří, tím jsou výkonnější a motivovanější. Navíc se cítí oceněni a respektováni. Dobrou metodou, jak bojovat proti duševní únavě, napětí a ztrátě energie, jsou masáže. Snižují škodlivé účinky, které jsou způsobeny především stresem.

Výhody masáže v práci jsou na (a v) dosah ruky

Podpora a udržení zdraví zaměstnanců nabývají stále většího významu. Jsou totiž základem každé firmy. Aby bylo možné přijmout vhodná opatření a vyvodit z nich kroky, je třeba nejprve identifikovat faktory, které zdraví ohrožují. Na prvním místě stojí protivník, kterého je třeba brát vážně: stres! Ten je živěn časovým tlakem, obrovským pracovním nasazením, faktory prostředí, jako je hluk, špatné držení těla, dlouhodobá práce u obrazovky a někdy také neshody mezi zaměstnanci. Stresu se nelze vždy vyhnout, ať už je vyvolán vnějšími vlivy, nebo si ho způsobujeme sami kvůli vysokým nárokům. Fyzicky se stres projevuje především příznaky, jako jsou svalové napětí, bolesti hlavy, potíže s koncentrací, nedostatek energie, rychlá únava a celková nevolnost. Tyto příznaky zase negativně ovlivňují produktivitu a výkonnost zaměstnanců.

Jak lze stresu předcházet nebo jej zmírnit? Masáže se osvědčily nejen v alternativní medicíně. Po dlouhém a náročném pracovním dni instinktivně toužíme po uvolnění a klidu. Během masáže se uvolňují svaly a napětí. Je-li tělo uvolněné, přenáší se to i na vnitřní pohodu. Je to téměř jako by se z člověka smyl a vymasíroval fyzický i duševní tlak. Tělo se zbaví negativní energie a díky terapeutickému hnětení je stimulováno k uvolňování pozitivní energie. Díky tomuto malému energetickému povzbuzení na pracovišti stoupá motivace i výkonnost zaměstnance.

Zároveň jsou zaměstnanci vděční za tuto službu poskytovanou zaměstnavatelem. To jednak posiluje loajalitu zaměstnanců k podniku a jednak zvyšuje prestiž vedení. Velmi pozitivním vedlejším efektem podpory zdraví je snížení počtu nemocenských a absencí, což se rovněž pozitivně odráží na zvýšení produktivity firmy.

Zavedení masáží na pracovišti a jejich historie

S myšlenkou zavést masáže za účelem podpory zdraví zaměstnanců firem přišel masážní terapeut David Palmer a v 80. letech 20. století se setkal s kladným ohlasem u velkých korporací, jako je například Apple. Palmer se specializoval na masáže Amma. Tento terapeutický a tradiční druh masáže pochází z Japonska a uvolňuje především napětí v krku, ramenech a zádech, tedy v nejčastěji postižených oblastech. Příčiny těchto potíží spočívají převážně v pracovním stresu, nesprávném držení těla a fyzické zátěži. Palmerovi se díky zjevným výhodám a své přesvědčivosti podařilo úspěšně zavést masáž Amma do pracovního prostředí.

Jaké možnosti mají podniky?

Existuje několik způsobů, jak zavést masážní služby pro zaměstnance. Volba závisí mimo jiné na typu podniku, pracovní době, prostředí a prostorových podmínkách.

Rádi bychom vám blíže představili čtyři relativně univerzální metody:

Firemní masér/masérka:

• Častěji, než by se dalo předpokládat, nešetří firmy ani úsilím, ani náklady, aby svým zaměstnancům umožnily příjemnou masáž. Najímají maséra a zřídí vhodnou masážní místnost, takže si zaměstnanci mohou termín domluvit poměrně flexibilně a navštívit maséra i v případě akutních potíží.

Masážní křeslo:

• Na letištích, v nákupních centrech nebo dokonce u kadeřníka je vídáme čím dál častěji: masážní křesla. I firmy si jich všimly a pořídily si je, aby si zaměstnanci mohli uvolnit napětí. Zajištění této služby vyžaduje jen minimální přípravu a nevznikají při tom žádné trvalé fixní náklady. Zaměstnanci i firmy tak mají stejný prospěch z umění těchto mechanických terapeutů.

Mobilní masáže:

• Společnost si najímá místní terapeutické centrum, které nabízí mobilní služby. Terapeuti pak v pravidelných intervalech docházejí do podniku a poskytují tam masáže. Z důvodu omezeného prostoru se většinou jedná o masáže na speciálních sedadlech/židlích nebo také na přenosných masážních lehátkách a podložkách. Některé firmy však disponují i odpočinkovými místnostmi, které jsou vybaveny lehátky či vhodným zařízením.

Masáž v ordinaci:

• Společnosti sjednávají se místními terapeutickými centry zvýhodněné podmínky nebo rámcové smlouvy, aby mohli zaměstnanci využívat masážní služby v partnerské ordinaci.

Jaké masážní techniky se obzvláště hodí na pracovišti?

Nabídka masáží pro zaměstnance je opatření, které se z dlouhodobého hlediska vyplatí. V každodenním pracovním životě může mít krátká masáž krku povzbuzující účinek. Je třeba mít na paměti, že ošetření by mělo být především účinné, aniž by tím zaměstnance vystavovalo dodatečnému časovému tlaku. Například u sedací masáže Amma není nutné se svlékat, protože se používá hlavně při potížích v horní části těla a na zádech. Samozřejmě je možné provádět masáž Amma nebo oblíbenou masáž Shiatsu i v leže, pokud to okolnosti dovolí. Zaměstnanci často žádají masáže hlavy, reflexní masáže chodidel a masáže rukou, v závislosti na tom, které části těla jsou nejvíce namáhány.

Amma-masáž:

V překladu z japonštiny znamená tato metoda: „Uklidnit rukama“. V podstatě se jedná o terapeutickou akupresurní metodu, která má lidskému tělu pomoci k regeneraci a k odstranění neklidu, způsobeného většinou stresem. Stimulací bodů podél meridiánů (energetických drah) má být podnícen energetický tok, tedy odbourání negativní a uvolnění pozitivní energie. K tomu stačí již asi 15minutová procedura. Tu lze snadno začlenit do pracovního dne. Při Amma-masáži klient klečí na speciální masážní židli a zůstává oblečený. Terapeut poté masíruje specifické body, které se nacházejí na zádech, v oblasti krku, na horních končetinách, na rukou, na bocích a na hlavě, a tím stimuluje tok energie.

Shiatsu masáž:

I tato masážní metoda pochází z Japonska a lze ji přeložit jako „tlak prsty“. Terapeut však občas používá i lokty, kolena a chodidla. Shiatsu masáž je o zpomalení! A to je přesně to, co člověk v hektickém pracovním dni potřebuje. Tělesné a duševní „uklidnění“, uvolnění a zklidnění. Během masáže si klient lehne na měkkou podložku nebo lehátko a může zůstat oblečený. Masér nejprve velmi lehkým tlakem prohmatává klientovo břicho. To mu prozradí, kde je tok energie blokován a kde je ošetření obzvláště potřebné. Masáž může zahrnovat i gymnastické prvky, při nichž však klient zůstává vždy pasivní a je pohybován terapeutem.

Tip na čtení: V našem článku na blogu jsme shromáždili podrobnější informace o masáži shiatsu, jejích kořenech a průběhu.

Masážní služby v kanceláři – na co je třeba dbát?

Aby nedošlo k nežádoucím „vedlejším účinkům“ masážní terapie, je třeba vzít v úvahu několik faktorů:

fyzická způsobilost:

Masáže mají vliv na dýchání, krevní oběh a pohybový aparát. Zaměstnanec by proto měl bezpodmínečně vědět, zda neexistují případné kontraindikace. Měl by být v dobrém zdravotním stavu.

Otevřenost:

Je důležité, aby se zaměstnanec dokázal uvolnit. Samotná masáž nedokáže uvolnit napětí. Zaměstnanec by měl být schopen se na terapii psychicky naladit. To předpokládá důvěru v maséra i v samotnou léčbu. Masáže jsou úspěšné pouze tehdy, jsou-li stimulovány tělo i mysl stejnou měrou.