Shiatsu v masážním křesle: původ, technika a co všechno křeslo umí

Shiatsu doslovně znamená „tlak prsty“. Tento pojem se poprvé objevil v roce 1928 v jedné japonské lékařské publikaci, samotná technika je však starší a má kořeny v čínské medicíně. Svou moderní podobu získala ve 20. letech 20. století díky Tokujiro Namikoshimu, který spojil dálnovýchodní akupresuru se západními masážními technikami . Jím založená škola Japan Shiatsu College vyučuje v Tokiu od roku 1940 a funguje dodnes.

V čem se shiatsu liší od jiných masáží

Nedochází k tření ani hnětení. Pracuje se pomocí svislého tlaku, klasicky palci, ale také prsty a dlaněmi. Tlak se postupně zvyšuje, udržuje a opět uvolňuje na bodech podél meridiánů, jak je popisuje čínská medicína.

Druhý rozdíl je praktický: Shiatsu se tradičně provádí v oblečení, bez oleje, často na podložce na podlaze. Jde o tlak, nikoli o klouzání po kůži.

Jak probíhá sezení u terapeuta

Jedno sezení trvá obvykle 50 až 60 minut. Na začátku se vede rozhovor o potížích a životní situaci, poté v mnoha směrech následuje hara-diagnostika: Terapeut prohmatává břicho, protože podle učení odtud vychází dvanáct hlavních meridiánů. Někteří navíc pracují i s pulsem.

Poté se přistoupí k samotné terapii, v oblečení a většinou na podložce na podlaze. Terapeut nahmatá vzorce napětí a poté postupuje podél meridiánů: vyvíjí tlak, krouží, protahuje a opět uvolňuje. Tlak se vyvíjí palcem a dlaní, v závislosti na části těla také loktem, koleny nebo chodidly, a tlak se průběžně přizpůsobuje zpětné vazbě pacienta. Na závěr následuje pět až deset minut odpočinku.

Aby byl účinek znatelný, terapeuti obvykle doporučují sérii pěti až deseti sezení, po nichž následují udržovací sezení každé čtyři až osm týdnů. To je ten bod, kdy mnoho lidí začíná uvažovat o pořízení křesla.

Meridiány

Shiatsu vychází z představy o energetických drahách, tzv. meridiánech, které pocházejí z čínské medicíny. Podle této koncepce dvanáct hlavních meridiánů spojuje orgány, svaly a kosti a v nich proudí čchi. Blokády v těchto drahách jsou považovány za příčinu potíží, uvolnění tlaku pak za způsob, jak je odstranit.

Není nutné s tímto modelem souhlasit, aby vám léčba přinesla užitek. Body, na které se shiatsu zaměřuje, se z velké části nacházejí tam, kde i západní anatomie lokalizuje úpony svalů a spouštěcí body. Sám Namikoshi výslovně začlenil západní anatomii do svého učení.

Co říká věda

Systematický přehled studií o shiatsu a akupresuře dospívá k dvojímu závěru. Nejvýraznější důkazy o účinnosti se týkají bolesti, především v dolní části zad, a dále kvality spánku starších lidí v pečovatelských zařízeních.

Je třeba vzít v úvahu i toto omezení: Podložená je především evidence týkající se akupresury, která zahrnuje metaanalýzy a desítky kontrolovaných studií. V případě shiatsu v užším smyslu je tato evidence slabá; autoři ji výslovně označují za nedostatečnou co do množství i kvality. Navíc byly vždy zkoumány procedury prováděné lidmi, nikoli masážními křesly. Kdokoli vám tvrdí, že křeslo je prokazatelně účinné, přehlíží tento rozdíl.

Jak masážní křeslo provádí shiatsu

Křeslo nemá palce. Napodobuje však tento princip: bodový, svislý tlak, který se udržuje, místo aby se přejíždělo po zádech.

Masážní hlavice se přitom přesunou na určité místo, zatlačí hluboko a zůstanou tam. U křesel s 3D technologií lze nastavit, jak hluboko se mají zasunout; doba působení na každém bodě je řízena programem. Modely s tělesným skenem body nestanovují pevně, ale přizpůsobují je výšce vašich ramen a průběhu vaší páteře. Společnost Fujiiryoki vyvinula pro tuto přesnost mechanismus se dvěma kuličkami : dvě hlavice se dostanou do drážky mezi lopatkami, kam se čtyři vedle sebe nevejdou.

Co křeslo nedokáže: reagovat na to, co terapeut vnímá pod rukama a co se dozvídá během rozhovoru. Prochází body, které program předepisuje. Křesla s tlakovým senzorem se tomu přibližují, protože měří protitlak svalu a přizpůsobují sílu. Shiatsu terapeuta to však nenahradí.

Akupresura, akupunktura, shiatsu

Pojmy se zde zaměňují. Akupunktura pracuje s jehlami, akupresura s tlakem na stejné body, shiatsu je japonská varianta tlakové techniky, doplněná o protahování a západní anatomii. Pokud kreslo inzeruje akupresuru, míní tím zpravidla totéž jako shiatsu: bodový tlak namísto hlazení.

K čemu se programy shiatsu hodí

Pro konkrétní místa, která lze přesně určit. Kdo dokáže určit, kde se dané místo nachází, bude mít z shiatsu větší užitek než z programu, který rovnoměrně masíruje celé záda. Pro uvolnění rozsáhlých oblastí jsou hnětení a poklepávání vhodnějšími technikami.

Je třeba si uvědomit: Shiatsu v křesle nenahrazuje léčbu u terapeuta ani fyzioterapii. Je pouze jejich doplňkem, který lze provádět každý den a bez nutnosti objednání.

Vyzkoušejte si to sami

Zda vám bodový tlak vyhovuje, poznáte už během prvních minut. Někteří lidé ho vnímají jako příjemně přesný, jiní jako příliš přímý. V našich předváděcích místnostech si můžete postupně vyzkoušet programy Shiatsu od několika značek: vyzkoušejte si je a otestujte.

Související témata: 2D, 3D, 4D a 5D – vysvětlení a S-Track, L-Track a iOpen.