Thajská masáž: rovnováha těla a mysli díky tradičním technikám
Někdy je tím nejlepším doporučením prostě čas sám – to, co přetrvává po staletí, musí mít zřejmě něco opravdu dobrého. Kořeny thajské masáže sahají až do 3. století před Kristem. Toto prastaré léčebné umění kombinuje...
Michael Roedeske
Majitel společnosti Massagesessel Welt“
Poslední aktualizace:
Někdy je tím nejlepším doporučením prostě čas sám – to, co přetrvává po staletí, musí mít zřejmě něco opravdu dobrého. Thajská masáž má své kořeny již ve 3. století před Kristem. Toto prastaré léčebné umění kombinuje akupresuru, ájurvédské principy a jógová protahovací cvičení do jedinečné formy práce s tělem. V našem hektickém světě nabízí úžasnou příležitost k opětovnému sladění těla a mysli.
V tomto článku vás vezmeme na cestu do světa thajské masáže. Dozvíte se, v čem spočívá její výjimečnost, pro koho je vhodná a jaké potíže dokáže zmírnit. Pokud byste se chtěli dozvědět více o tom, jak masáže obecně působí na tělo, doporučujeme vám náš článek „Od hlavy k patě – zde pomáhají masáže“.
Co je to thajská masáž?
Tento pojem je dnes již běžně známý, často se však spojuje s předsudky. S těmi si nyní vypořádáme a nejprve si zodpovíme otázku: Co je to vlastně thajská masáž?
Thajská masáž, známá také jako tradiční thajská masáž nebo „Nuad Phaen Boran“ (což v překladu znamená „léčivý dotek“), je léčebná metoda založená na tradiční thajské medicíně. Spojuje v sobě akupresuru, reflexní masáž a pasivní protahovací pohyby, podobné těm v józe.
Na rozdíl od západních masážních technik, jako je například švédská masáž se zde pozornost nezaměřuje pouze na svalstvo, ale na celý energetický systém těla. To znamená, že thajská masáž se prostřednictvím cílených protahovacích cviků, tlakových bodů a práce s energií snaží uvolnit blokády a harmonizovat tok energie v těle.
Zatímco při švédské masáži se často používá olej a pacienti leží na masážním lehátku, thajská masáž se většinou provádí na podložce na podlaze a v oblečení. Masér či masérka využívá k vyvíjení tlaku a provádění protahovacích cviků nejen vlastní ruce, ale také lokty, kolena a chodidla. Tato technika má za cíl uvolnit zablokované energetické dráhy, tzv. „sen-linie“, a tím zvýšit tělesnou i duševní pohodu.
V čem přesně se thajská masáž a její technika liší od jiných druhů masáží a jak působí na vaše tělo?
Historie a původ thajské masáže
Kořeny tradiční thajské masáže sahají více než 2 500 let do minulosti a jsou úzce spjaty s historií buddhismu. Vyvinul ji lékař ze severní Indie Jivaka Kumar Bhaccha, který je v Thajsku uctíván jako „otec medicíny“. Prostřednictvím obchodních cest a buddhistických mnichů se tato léčebná metoda dostala do Thajska, kde se spojila s prvky tradiční čínské medicíny a ájurvédských praktik. Thajská masáž se tradičně prováděla v chrámech a je považována za duchovní praxi, která má harmonizovat tělo, mysl i duši.
Thajská masáž samozřejmě v průběhu staletí prošla změnami. Navzdory neustálému vývoji však zůstala věrná své filozofii. Dnes je nedílnou součástí thajské kultury a je po celém světě ceněna pro své jedinečné techniky a blahodárné účinky.
Technika a prvky thajské masáže
Základními prvky thajské masáže jsou, jak již bylo zmíněno, akupresura, protahování a práce s energií. K tomu se využívají nejen ruce, ale také palce, lokty, kolena a chodidla, aby se vyvinul tlak na určité body podél senových linií . Tyto energetické linie se podobají meridiánům v tradiční čínské medicíně – jsou zodpovědné za tok energie v těle.
Důležitou součástí thajské masáže jsou pasivní protahovací pohyby, které se částečně podobají pozicím z jógy. Tato protažení zvyšují pružnost, uvolňují svalové napětí a podporují prokrvení. Na rozdíl od masážních technik, jako je švédská masáž, při které se používají hlavně hnětací a hladící pohyby, je thajská masáž takřka dynamičtější.
Podobnosti lze najít i u shiatsu masáží, která rovněž pracuje s tlakem na určité body. U thajské masáže je však větší důraz kladen na protažení a mobilizaci kloubů. Díky těmto technikám dokáže thajská masáž výrazně uvolnit fyzické i energetické blokády.
Uvolňující zážitek: Pro koho je thajská masáž vhodná?
Stručně řečeno: Thajská masáž je ideální pro lidi, kteří hledají způsob, jak se uvolnit a podpořit své zdraví. Je vhodná zejména při svalové napětí, ztuhlost kloubů nebo příznaků stresu. Díky kombinaci tlaku a protažení může pomoci při bolestí zad, bolestí hlavy a stavů vyčerpání .
Thajská masáž může být prospěšná zejména pro sportovce, protože zvyšuje pružnost a podporuje regeneraci svalů. Ale i pokud se cítíte ve stresu nebo si prostě jen chcete zlepšit tok energie, může být thajská masáž příjemným zážitkem.
Není však vhodná pro každého, respektive existují situace, kdy by se od thajské masáže raději mělo upustit.
Kdy by se člověk měl thajské masáži vyhnout?
Ačkoli má thajská masáž mnoho pozitivních účinků, existují určité situace, ve kterých může být spíše kontraproduktivní. Pokud například trpíte akutními zraněními, jako jsou zlomeniny, čerstvé rány nebo silné záněty, thajská masáž se nedoporučuje. Také v případě chronických onemocnění, jako je osteoporóza, kardiovaskulární problémy nebo vysoký krevní tlak, byste se měli předem bezpodmínečně poradit se svým lékařem.
Stejně tak je třeba dbát zvýšené opatrnosti v těhotenství, zejména v prvním trimestru. Určité tlakové body a protahovací cviky by mohly být nevhodné nebo dokonce rizikové. V případě kožních onemocnění, horečky nebo infekčních chorob se rovněž doporučuje thajskou masáž vynechat. Vaše zdraví je nakonec na prvním místě a masér či masérka by měli být vždy informováni o případných zdravotních omezeních, případně by mělo být provedeno lékařské vyšetření.
Pokud však svítí zelená a thajské masáži už nic nestojí v cestě, pak bychom samozřejmě rádi věděli podrobněji, co nás při sezení čeká.
Thajská masáž: Takto to probíhá
Tradiční thajská masáž je zážitek, který se výrazně liší od západních forem masáží. Sezení obvykle začíná krátkým úvodním rozhovorem, během kterého proberete svůj zdravotní stav a případné potíže. Dostanete pohodlné oblečení, převážně z lehké bavlny, které vám poskytne velkou volnost pohybu.
Thajská masáž se provádí na podložce na podlaze, což masérovi umožňuje efektivně využívat své tělo. Během procedury budete uváděni do různých poloh, které připomínají jógová cvičení. Pomocí jemného tlaku, protahování a protahování se uvolní vaše svaly a zmobilizují klouby.
Atmosféra při tradiční thajské masáži je klidná a uvolňující, často doprovázená tichou hudbou nebo příjemnými vůněmi. Jedna sezení trvá obvykle 60 až 120 minut. Je normální, že během thajské masáže pocítíte intenzivní pocit protažení, neměla by se však objevit bolest. Neváhejte kdykoli sdělit své pocity, aby bylo možné ošetření optimálně přizpůsobit vašim potřebám.
Thajská masáž: účinky na tělo a psychiku
Cílem thajské masáže je harmonizovat tok energie v těle a odstranit blokády. Podle tradiční asijské učení se prostřednictvím práce s senových drah – energetických drahách těla – obnovuje vnitřní rovnováhu. To má nejen zmírnit tělesné potíže, ale také vést k duševní jasnosti a emoční vyrovnanosti.
Z vědeckého hlediska thajská masáž díky kombinaci akupresury a protahovacích cviků podporuje krevní oběh a zvyšuje pohyblivost kloubů. Lze uvolnit svalové napětí, zlepšit pružnost a zvýšit celkovou pohodu. Thajská masáž navíc může pomoci snížit snížit úroveň stresu a posílit nervový systém .
Tip na čtení: Více o účinku masáží na nervový systém se dozvíte v našem článku.
Díky svému přístupu je thajská masáž účinnou metodou k řešení jak tělesných potíží, tak duševního napětí. Aktivní účast masírovaného vede k dynamické interakci, která harmonizuje tělo i mysl.
Thajská masáž: To jde i v masážním křesle
Princip působení thajské masáže je zřejmý. Je tedy na místě se zeptat: Lze si to vyzkoušet i doma? Ve skutečnosti existují masážní křesla, které nabízejí speciálně vyvinuté programy thajské masáže. Tyto křesla využívají pokročilé technologie k simulaci tlaku, protahování a hnětacích pohybů, které se úžasně přibližují metodám tradiční thajské masáže. Funkce jako vzduchové polštáře pro protahování nohou či 3D masážní válce pro hlubokou masáž tkání umožňují komplexní masážní zážitek v pohodlí vlastního domova.
Ačkoli masážní křeslo samozřejmě nemůže zcela nahradit lidský kontakt, představuje přesto dobrou alternativu, která je k dispozici kdykoli. Obzvláště praktické je, že si můžete individuálně nastavit intenzitu a oblasti thajské masáže pomocí svého masážního křesla. Pokud se chcete dozvědět více o masážních křeslech s programem thajské masáže , podívejte se na naše speciální modely.
Doporučená četba: Pokud si nejste jisti, zda se tato investice vyplatí, pomůže vám náš článek „Vyplatí se masážní křeslo?“ .
Zažijte thajskou masáž jako cestu k vnitřní rovnováze
Umění staré tisíce let, které harmonizuje tělo i ducha – tak by se thajská masáž dala asi nejlépe shrnout. Je fascinující, jak může být technika, která vznikla před více než 2 500 lety, tak účinná i dnes.
Ať už se rozhodnete pro tradiční thajskou masáž, nebo využijete moderní možnosti masážního křesla – thajská masáž představuje způsob, jak uvolnit napětí, harmonizovat tok energie a prostě si zhluboka vydechnout. Cesta k relaxaci a pohodě, kterou si zasloužíte.
Úvodní fotografie: Tima Miroshnichenko, další fotografie: Petr Sidorov, George Savva
